Bắt đầu ngày mới với bữa sáng thơm ngon luôn là 1 lựa chọn tuyệt vời cho những ai, đang và có ý định giảm cân. Hãy cùng chúng tôi chuẩn bị một bữa sáng ngon lành cho nàng giảm cân ngay bây giờ các nàng nhé.
Giảm cân với trứng
Trứng có thể xem là 1 lựa chọn tuyệt vời khi bạn bắt đầu hành trình gỉam cân của mình. Đặc biệt, trứng rất phù hợp cho bữa ăn sáng bởi chúng cung cấp đủ protein cho cơ thể làm việc và hoạt động.
Thêm vào đó, trong trứng lại không hề chứa carbohydrate, đường, tinh bột và chất béo. Thế nên với việc bổ sung trứng, cơ thể bạn cũng được bổ sung không ít dưỡng chất cần thiết. Protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và tránh khỏi cảm giác thèm ăn đeo bám dai dẳng. Thế nên mới nói, trứng luộc là 1 lựa chọn cực kỳ thông minh cho các nàng giảm cân nhanh.
Song bạn cũng chỉ nên ăn trứng khoảng 3 lần mỗi tuần thôi nhé.
Bữa sáng với bơ
Tuy cũng là thực phẩm chứa nhiều chất béo, song những món chế biến từ bơ lại rất phù hợp để bạn giảm cân.
Trong thành phần mỗi quả bơ có chứa đến 25 loại vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy mà chúng rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Bơ còn có thể giúp bạn ngăn lại những cơn đói, phù hợp cho bữa sáng nhanh gọn.
Tuy vậy, khi chế biến bơ, bạn nên chọn những món ăn nhẹ nhàng, ít gia vị, tránh các loại đường và sữa để gây nguy cơ tăng cân nhé. Sinh tố bơ không đường hoặc salad với bơ hẳn sẽ là lựa chọn lý tưởng cho bạn.
Ăn sáng với chuối
Chuối cũng được xem là 1 thực phẩm rất hiệu quả để vừa giảm cân vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Chúng cũng là thần dược, có lợi cho đường ruột và hệ tiêu hóa của bạn.
Các nghiên cứu và phân tích cho thấy, trong thành phần chuối có chứa rất nhiều calo, vừa bổ sung thêm nhiều chất xơ, góp phần giảm lượng hấp thụ calo trong cơ thể. Thế nên chuối sẽ là 1 lưa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm cân đơn giản và an toàn hơn.
Có khá nhiều cách chế biến với chuối. Bạn có thể làm sinh tố chuối bổ dưỡng, ăn chuối tuơi hoặc kết hợp với rau cải bó xôi để mang lại hiệu quả như ý muốn.
Ngoài ra, trước bữa sáng khoảng 30 phút, bạn nên kết hợp thêm 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng nhanh hiệu quả nhé.
