Chuẩn bị đi ngủ mà đói thì có nên ăn không?

Yao Yao Ngày đăng: 13/05/2020Phổ biến: 407

Một ngày đẹp trời bạn thu xếp xong công việc, chuẩn bị đi ngủ thì cơn đói cồn cào lại kéo đến. Lúc này bạn phải làm thế nào? Hãy cùng khám phá xem liệu chuẩn bị đi ngủ thì có nên ăn không nhé.

chuan-bi-di-ngu-ma-doi-thi-co-nen-an-khong-1

Những cơn đói về đêm khiến bạn khó ngủ.

Câu trả lời là có

Thực tế, bạn không cần phải e ngại những cơn đói trước khi ngủ. Việc ăn no trước khi ngủ có tác dụng giúp bạn không tỉnh giấc vào giữa đêm. Nhiều cô nàng thậm chí bị mất ngủ vì những cơn đói hành hạ, và kết quả là họ còn ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau. Việc lót dạ cho bao tử có thể giúp bạn tránh được tình trạng này.

Đương nhiên, bạn không nên chọn các món ăn nhiều tinh bột hay dầu mỡ, cũng không nên ăn quá nhiều. Nạp quá nhiều calo sẽ khiến bạn nặng bụng và càng khó ngủ hơn. Hãy chọn những món ăn nhẹ nhàng từ sữa hoặc các loại ngũ cốc, đậu… Bạn cũng có thể chọn các loại trái cây như 1 lựa chọn lý tưởng.

chuan-bi-di-ngu-ma-doi-thi-co-nen-an-khong-2

Khi ăn đêm, bạn tuyệt đối không nên chọn các thực phẩm dễ béo.

Nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng tránh

Như đã nói ở trên, việc ăn nhẹ trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn, chính vì vậy mà nó cũng làm giảm thiểu những cơn đói vào ban ngày. Điều này giúp tiết chế insulin gây cảm giác đói, nhờ đó giúp bạn tránh được các cơn đói dai dẳng.

Tuy vậy, thay vì ăn trước khi ngủ, sao bạn không ăn nhẹ sau bữa ăn để giảm nguy cơ này nhỉ? Các nghiên cứu cho thấy một bữa ăn nhẹ sau bữa tối cũng giúp bạn cảm thấy đủ hài lòng để ăn ít hơn vào ban đêm. Theo thời gian, điều này sẽ giúp ích cho việc giảm cân.

chuan-bi-di-ngu-ma-doi-thi-co-nen-an-khong-3

Ăn đúng giờ sẽ giúp bạn không bị đói.

Ăn đúng giờ sẽ giúp bạn giảm cơn đói

Một trong những nguyên nhân gây ra cơn đói khi sắp ngủ là vì bạn đã ăn uống không đúng giờ giấc. Điều này có thể khắc phục nếu bạn ăn uống 1 cách khoa học hơn.

Nên biết rằng vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ bắt đầu sản xuất thêm glucose để cung cấp năng lượng cho bạn thức dậy và bắt đầu ngày mới. Nếu bạn bỏ qua bữa sáng, tình trạng này có thể trở nên nặng nề hơn vào các bữa ăn sau đó. Từ đó hình thành nên tình trạng đường trong máu cao hoặc thấp vào buổi tối, khiến bạn mệt mỏi, cảm giác đói lả và khó ngủ.

Tất cả những điều này sẽ được khắc phục nếu bạn ăn đúng giờ giấc hơn, và đặc biệt là ăn đủ chất. Không thức khuya cũng giúp bạn giảm thiểu những cơn thèm ăn vào đêm.

Tốt nhất thì bạn nên ăn đủ bữa và đúng giờ để đảm bảo sức khỏe. Với các nàng dễ tăng cân thì bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để kiểm soát cân nặng của mình.
chuan-bi-di-ngu-ma-doi-thi-co-nen-an-khong-4Giảm cân dễ dàng hơn với Safety Fat Burner.
Nhờ chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên Safety Fat Burner hoàn toàn an toàn với người sử dụng. Loại thuốc giảm cân này còn có hiệu quả hơn gấp 2 lần so với những công thức giảm cân thông thường, mang lại sự hài lòng tuyệt đối cho người sử dụng.
Hiện Safety Fat Burner đang có bán tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpHoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ