Nước là người bạn đồng hành lý tưởng cho kế hoạch giảm cân của bạn, không không hẳn ai cũng biết cách uống nước sao cho hợp lý. Chọn nước uống giảm cân và những điều cần biết bao gồm những điều phổ biến sau.
Nước quan trọng với cân nặng của bạn.
Tác dụng của nước đối với cân nặng
Thực tế thì đa số mọi người đều không đánh giá đúng mức tầm quan trọng của việc uống nước khi muốn giảm cân mà chỉ tập trung vào chế độ ăn. Đây là 1 sai lầm nghiêm trọng. Bởi khi không có đủ nước, cơ thể bạn sẽ không thể chuyển hóa chất béo và carbohydrate sẽ không được tích lũy đúng cách trong cơ thể làm dễ tăng cân. Đây cũng là nguyên nhân những người ít uống nước thường có cân nặng khá khủng.
Các tốt nhất là bạn nên bổ sung nước uống. Nhờ cách này bạn có thể đốt cháy chất béo từ thức ăn tốt hơn.
Nước lọc là lựa chọn tốt nhất.
Uống nước lọc
Nước lọc sẽ là lựa chọn số 1 dành cho bạn nếu muốn giảm cân. Điều bạn cần làm là duy trì một lượng nước ổn định trong cơ thể.
Trung bình, một người trưởng thành cần từ 2,5 đến 3,5 lít nước mỗi ngày. Đây là con số vừa và đủ để cơ thể hoạt động, trao đổi chất một cách hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng cần phải uống nước đúng lúc. Tránh uống quá nhiều nước cùng lúc, uống nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc uống các loại nước giải khát thay cho nước lọc.
Nước rau quả đôi khi cũng được kết hợp để giảm cân.
Có thể uống nước ép rau quả không?
Các loại nước ngọt, nước có đường thường bị hạn chế khi giảm cân, song với nước ép rau quả với lượng đường hoàn toàn từ thiên nhiên thì sao? Thực tế thì đây là loại nước có hàm lượng chất xơ cũng như dinh dưỡng cực kỳ cao. Bạn có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống, với điều kiện là cho thêm đường vào. Quá nhiều đường sẽ giết chết kế hoạch giảm cân của bạn.
Một số loại nước ép nhiều dinh dưỡng mà bạn có thể cân nhắc tới như nước ép dứa - chanh, ép mật ong - chanh, hay nước ép rau củ, nha đam, dưa leo chẳng hạn. Đây đều là những gợi ý phù hợp cho bạn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner cho chế độ giảm cân.Giảm cân an toàn với Safety Fat Burner.
Với loại thuốc giảm cân này, bạn có thể tránh được các loại tác dụng phụ thường thấy trong thuốc giảm cân thông thường. Safety Fat Burner có thể giảm cân nhanh hơn gấp 3 lần so với các công thức cũ, giúp bạn lấy được vóc dáng mơ ước trong thời gian ngắn nhất mà lại an toàn, đảm bảo sức khỏe để làm việc và sinh hoạt mỗi ngày.
