Nhiều chị em khi áp dụng chế độ giảm cân đều không đủ sức kiên nhẫn và thường những chọn cách tiêu cực với các phương pháp phản khoa học gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như: làm nhanh đói, hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng xấu đến dạ dày hay thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
Chế độ ăn low-carb rất tốt cho sức khỏe
Khi áp dụng bất kể quá trình giảm cân nào thì bạn phải bảo đảm cơ thể đủ dưỡng chất. Mỗi cơ thể đều cần một lượng calories nhất định dù bất kể chế độ ăn kiêng nào bạn cũng cần lưu ý.
Không cần thiết để tính lượng calo mà cơ thể dung nạp mỗi ngày, miễn là bạn hạn chế ăn các thực phẩm chứa carb. Khẩu phần ăn khi giảm cân nên chứa protein, chất béo và rau low-carb.
Khi bạn cắt giảm lượng đường và tinh bột trong khẩu phần ăn, bạn sẽ lâu đói và nạp ít calo hơn. Do đó, thay vì đốt carb để sản sinh năng lượng, cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng chất béo tích tụ để tạo ra năng lượng.
Một lợi ích khác của chế độ ăn low-carb chính là làm giảm nồng độ insulin, khiến thận thải natri và nước dư thừa ra khỏi cơ thể, Giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, huyết áp cải thiện đáng kể. Nhóm thực phẩm cần có trong chế độ low-carb:
1. Với các loại chất đạm
Đạm đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình low-carb
Trong các bữa ăn nên bao gồm các thực phẩm giàu protein, chất béo và các loại rau low-carb. Xây dựng bữa ăn theo cách này sẽ giúp hạn chế lượng carb ở khoảng 20-50g mỗi ngày. Ví dụ như các loại thịt như: thịt bò, thịt gà, thịt heo, cá và nhóm hải sản, các loại trứng,...
2.Các loại rau low-carb
Thực đơn low-carb không thể thiếu các loại rau
Rau xanh mang lại cho sức khỏe như: cung cấp chất xơ, vitamin, giảm cholesterol… thì chúng còn là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân. Một lượng lớn rau xanh mà bạn hấp thụ mỗi ngày cũng không thể vượt quá 20-50 calo. Điển hình như các loại như: Bông cải xanh/trắng; cải bó xôi; cải xoăn; bắp cải; xá lách; dưa chuột; ...
3.Thực phẩm giàu chất béo
Cần chọn lọc chất béo trong quá trình giảm cân
Nếu bạn cố gắng cắt giảm cả chất béo trong khi thực hiện chế độ ăn low-carb, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vì thiếu năng lượng và sớm từ bỏ công cuộc giảm cân. Bạn có thể dùng các loại dầu ăn lành mạnh như: Dầu olive; dầu dừa; dầu quả bơ; bơ động vật,…
Rich Slim USA giá bán lẻ tại giamcanantoan.com là 1.050.000đ/hộp
Phương pháp giảm cân được ưa chuộng hiện nay
Ngoài phương thức giảm cân bằng chế độ low-carb ra thì phương pháp giảm cân bằng thuốc giảm cân nhập khẩu từ Mỹ đang rất được ưa chuộng hiện nay. Điển hình như dòng sản phẩm Rich Slim USA.
Sản phẩm giảm cân Rich Slim không chỉ mang lại những công dụng tuyệt vời, giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn an toàn.
-Rich Slim có thể giúp giảm mỡ trong máu, cholesterol xấu. Duy trì sự hấp thụ calories vào cơ thể. Đồng thời giúp cơ thể người dùng đào thải chất độc, đào thải các tiết tố xấu.
-Sản phẩm này phù hợp giảm cân cả nam và nữ giới, hiện Rich Slim đang được hệ thống Giảm Cân An Toàn phân phối.
