Nếu bạn muốn có 1 vóc dáng đẹp thì điều quan trọng không chỉ là số đo cân nặng mà lượng cơ trong cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng. Đừng lơ là khi cơ thể cảnh báo tình trạng mất cơ do giảm cân từ những dấu hiệu đáng ngờ sau đây nhé.
Chậm chạp hơn
Tập luyện quá mức thường dẫn đến tình trạng mệt mỏi và rệu rã các cơ. Có thể bạn xem đây là điều bình thường, song thực tế thì nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến các cơ của cơ thể. Khi ăn kiêng và tập thể dục quá mất, cơ thể bạn sẽ dễ bị kiệt sức. Các cơ bắp không được sử dụng dẫn đến khả năng trao đổi chất cũng kém đi. Lúc này, cơ thể bạn ít có khả năng tự hồi phục và điều gì đến sẽ đến, các cơ sẽ dần dần biến mất.
Thế nên điều bạn cần làm là tăng cường theo dõi hoạt động của cơ thể. Nếu hiệu suất hôm nay bạn tập kém hơn hôm trước thì bạn cần phải cẩn thận. Đây có thể là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng mất cơ.
Không tiến bộ
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng chế độ tập luyện và giảm cân của bạn. Thực tế cho thấy nếu dinh dưỡng không hợp lý thì sẽ ảnh hưởng đến quá trình thoát mồ hôi, giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn.
Để ngăn ngừa điều này, bạn cần phải chú ý đến tình trạng thể lực của mình, xem mình có bị quá sức không, thể lực có được nâng cao hay tập được các bài tập có cường độ khó hơn không? Việc luôn nhắc nhỏ bản thân mình sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu.
Tâm trạng luôn khó chịu
Nhiều cô nàng giảm cân có thể gặp phải rắc rối nào. Trong nhiều trường hợp, não bạn sẽ sử dụng khoảng 20% calories để phục vụ cho hầu hết các chức năng cơ bản. Khi chế độ dinh dưỡng không hợp lý, cũng sẽ ảnh hưởng đến não và khiến bạn luôn mệt mỏi, cảm thấy khó chịu.
Cơ thể chúng ta vốn là 1 thể thống nhất, bất cứ cơ quan nào bị ảnh hưởng thì nó cũng tác động qua lại đến trí não. Thế nên não phải hoạt động tốt thì cơ thể mới làm việc được dễ dàng.
Tập luyện theo chế độ luôn đóng vai trò rất quan trọng. Nhưng bên cạnh đó bạn cũng cần phải kết hợp 1 chế độ ăn uống hợp lý. Ngoài ra nếu muốn giảm cân nhanh hơn, bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
