Với vị ngọt tự nhiên và cung cấp nhiều vitamin thiết yếu, chẳng có gì khó hiểu khi nhiều người chọn dùng nước ép trái cây khi muốn giảm cân. Nhưng đây cũng không phải là lựa chọn an toàn tuyệt đối. Muốn biết cần chú ý gì khi giảm cân với nước ép trái cây, đừng bỏ qua những gợi ý sau nhé.
Chú ý lượng đường
Uống nước trái cây tươi đương nhiên là 1 lựa chọn tuyệt vời. Tuy vậy, nếu bạn cho thêm đường vào nước thì cần phải chú ý lượng đường nhé.
Khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều chất ngọt, về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và nảy sinh các bệnh như béo phì, tiểu đường chẳng hạn. Thế nên khi cho thêm đường, bạn nên chú ý không cho nhiều đường và chỉ cho với số lượng vừa đủ. Với nhiều loại trái cây có vị ngọt tự nhiên, tốt nhất bạn không nên thêm đường nhé.
Không uống chung với thuốc
Một số loại thuốc và trái cây có thể gây hại khi kết hợp với nhau. Phổ biến nhất là bưởi. Loại quải này có khả năng làm giảm nồng độ một loại enzyme trong thành ruột non, khiến sự hấp thu thuốc vào cơ thể bị thay đổi.
Thế nên khi bạn uống thuốc mà lại ăn bưởi thì có thể gây nguy cơ thuốc xâm nhập vào máu, gây ra tình trạng quá liều. Tương tự, cam và táo cũng có thể làm giảm sự hấp thu của một loại thuốc, làm chất sinh học ở ruột đảm nhận việc chuyển vận thuốc vào máu không hoạt động được. Thế nên cần phải chú ý nhé.
Không hâm nóng nước
Đây là 1 sai lầm mà các nàng cần đặc biệt lưu ý. Vì nước trái cây khi để nóng sẽ không tốt tí nào. Vitamin C trong trái cây rất dễ bị biến chất hoặc bay hơi khi gặp nhiệt độ cao, do đó việc hâm nóng nước hoa quả sẽ làm triệt tiêu loại vitamin có trong hầu hết các loại trái cây này.
Ngoài ra thì bạn cũng không nên pha sữa vào nước ép nếu không muốn gây trở ngại cho quá trình hấp thụ của cơ thể. Những ai có dạ dày yếu cũng rất dễ bị đau bụng vì protein có trong sữa sẽ phản ứng lại các axit tartaric có trong nước ép.
Vậy nên nếu bạn muốn uống sữa và nước ép cũng nên cách nhau khoảng 30 phút nhé.
Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp sử dụng cả thuốc giảm cân Safety Fat Burner nếu muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.
