Trà sữa, bánh ngọt, các loại nước soda… Mỗi ngày bạn phải đối phó với những loại thực phẩm và nước uống có đường nhiều hơn bạn nghĩ. Và tai hại là các thực phẩm này đều có thể khiến bạn dễ tăng cân. Thật ra cai đường không hề khó như bạn nghĩ đâu.
Việc cai đường có khó như bạn nghĩ?
Muốn cai đường ư, hãy ghi nhật ký
Nhật ký ăn uống được xem là một lựa chọn khá phổ biến khi các nàng lên kế hoạch giảm cân. Thế thì các nàng cũng nên kết hợp nó để “cai đường” sao cho phù hợp nhé.
Với các nàng thích ăn vặt thì cai đường không hề là vấn đề dễ dàng. Thay vì chỉ ghi kế hoạch ăn uống, bạn nên ghi cả chiến lược và từng ghi chú trong nhật ký ăn uống. Bằng cách này, bạn sẽ có phương án cắt giảm đường sao cho phù hợp với từng thời kỳ. Ngay cả khi bạn đã quên thì vẫn còn đấy một quyển nhật ký sẽ nhắc nhở bạn mọi lúc mọi nơi.
Cảm giác thèm ăn khiến bạn khó lòng giảm cân.
Cùng vượt qua cảm giác thèm ăn
Các món ăn có đường thật khó cưỡng lại. Nhất là khi tâm trạng bạn không tốt thì não sẽ càng kích thích bạn ăn các món có đường hơn. Thay vì cắt đường ngay lập tức, bạn có thể giảm dần đường mỗi ngày để sống chung với nó.
Ví như những cô nàng nghiện nước ngọt chẳng hạn. Bạn có thể pha trộn nước ngọt với các loại nước không đường. Cách tươgn tự cũng có thể thực hiện với nước trái cây và các loại nước có đường khác. Khi đã quen dần, bạn mới bắt đầu chuyển qua các loại đồ uống không đường khác.
Một số loại trái cây cũng có thể xem là phương án giúp bạn cai đường rất tốt, bởi chúng cũng chứa đường nhưng khá an toàn với sức khỏe. Thi thoảng bạn có thể dùng dứa, xoài, chuối để giảm cân thèm ngọt của mình. Nhưng nhớ là phải chủ động kiểm soát calo nhé.
Nên chuẩn bị trước mọi tình huống.
Chuẩn bị trước tình huống
Hầu hết mọi người đều khó có thể kiêng khem món gì đó trong thời gian ngắn. Tình trạng thèm vật vã có thể khiến bạn khó vượt qua. Tuy vậy triệu chứng vật vã thèm thuồng này kéo dài bao lâu tùy thuộc vào mức độ đường bạn tiêu thụ hàng ngày nhiều hay ít và đã tiêu thụ trong thời gian bao lâu. Bạn càng tiêu thụ càng nhiều đường thì cảm giác giác vật vã thèm thuồng càng nghiêm trọng hoặc càng kéo dài lâu hơn. Thế nên bạn cần thời gian để làm quen với nó.
Với nhật ký cai đường cùng với lựa chọn “cai” một cách từ từ, bạn sẽ có thể khắc phục được vấn đề này. Khi vượt qua được giai đoạn nhạy cảm ban đầu, dần dần bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và đầy năng lượng hơn.
Có thể nói, việc nghiện thực phẩm có đường là một vấn đề khiến bạn khó lòng giảm cân. Nếu đã dừng dùng đường mà vẫn không giảm cân được, bạn có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân OZ Slim để tăng hiệu quả giảm cân nhé.Thuốc giảm cân OZ Slim giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
OZ Slim là thuốc giảm cân có công thức hoàn toàn từ thiên nhiên. Nhờ vậy mà việc sử dụng OZ Slim không chỉ an toàn mà còn không gây ra tác dụng phục, giúp bạn an tâm hơn khi giảm cân.
