Khi bắt đầu quá trình giảm cân hẳn không tránh khỏi tình trạng nản lòng, bởi quá trình tăng cân sẽ rất nhanh mà giảm cân thì xảy ra rất chậm. Chính vì thế, bạn nên tạo cho mình động lực để tiếp tục thực hiện quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng cân đối và săn chắc. Và đây là cách giúp bạn tạo động lực giảm cân để lấy lại vóc dáng chuẩn:
1.Đặt ra mục tiêu giảm cân gần với khả năng của mình
Cần hình thành chế độ ăn và quản lý chặt lượng calo nạp vào
Khi thực hiện bất cứ kế hoạch nào thì bạn cũng cần đặt ra mục tiêu phấn đấu cho mình. Mục tiêu của bạn cần đặt ra là phải thực tế và phải làm được, không nên đặt mục tiêu quá cao sẽ làm bạn nản chí.
Tốt nhất các bạn hãy tìm cho mình một chuyên gia dinh dưỡng hoặc thực hiện một chế độ ăn khoa học để biết mức cân nặng có thể giảm của mình trong 1 khoảng thời gian nào đó. Chính vì vậy, tùy vào giai đoạn giảm cân mà cân nặng sẽ giảm khác nhau, vì vậy bạn cần đặt ra mục tiêu thiết thực cho mỗi giai đoạn và kiên trì thực hiện nó.
Và bạn cũng không nên so sánh kết quả giảm cân hay bắt chước chế độ dinh dưỡng và lịch trình tập luyện của người khác vì thể trạng của mỗi người là khác nhau.
2.Đặt ra phần thưởng cho mỗi lần giảm cân thành công
Có phần thưởng sẽ giúp bạn có động lực tốt hơn
Bạn hãy tự đặt ra cho mình một phần thưởng nào đó nếu giảm cân thành công. Bởi việc đặt ra mục tiêu nhỏ, thực hiện nó và tự thưởng cho mình sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục hành trình giảm cân của mình với tâm trạng hứng khởi hơn.
3.Tìm cho mình một người bạn đồng hành để giảm cân
Có bạn đồng hành sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn
Bạn hãy tìm cho mình những người bạn cần giảm cân và cùng nhau nỗ lực, sẽ tạo được sự khác biệt rất lớn trong kết quả giảm cân của các bạn.
Hãy rủ một người bạn nào đó có cùng mục đích giảm cân, cùng bạn tham gia tập luyện, thư giãn sau giờ tập, chắn chắn hành trình giảm cân của bạn sẽ dễ chinh phục hơn rất nhiều và không làm bạn bỏ cuộc giữa chừng.
4.Trong quá trình giảm cân không nên quá cầu toàn
Ép buộc bản thân quá mức sẽ gây ra phản ứng phụ
Khi bạn đặt mục tiêu cứng nhắc, tâm lý sẽ cảm thấy vô cùng khó khăn và cảm giác như không thể vượt qua nổi, dễ dẫn tới việc bạn bỏ cuộc. Vì vậy, bạn hãy thoải mái hơn, không quá căng thẳng hay ép bản thân cứng nhắc để quá trình giảm cân của bạn dễ chịu và đạt được kết quả như mong muốn.
Nếu trải qua một thời gian mà cân nặng không đạt như ý muốn hoặc muốn rút ngắn thời gian hãy liên hệ ngay Hệ Thống Giảm Cân An Toàn, tại đây chúng tôi có các chuyên viên tư vấn chuyên nghiệp sẽ tư vấn đến các bạn liệu trình giảm cân khoa học kết hợp với thuốc giảm cân chính hãng. Cách này sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian giúp bạn giảm cân nhanh chóng!
