Gần cuối năm là thời điểm các nàng phải chăm chút hơn cho diện mạo và vóc dáng của mình. Song không phải ai cũng thành công. Cùng điểm qua các trường hợp giảm cân không thành trước thềm Tết để khắc phục các nàng nhé.
Ăn thực phẩm không lành mạnh
Lượng thực phẩm mà bạn ăn vào tác động trực tiếp đến cân nặng. Thật vậy, việc ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe đồng thời cũng khiến bạn khó lòng gỉam cân.
Chẳng có gì đáng ngạc nhiên cả. Vì những thực phẩm tốt cũng thường chứa ít calo. Trong khi đó thì các thực phẩm thường ăn mỗi ngày lại chứa rất nhiều calo. Thế nên chúng chẳng phù hợp cho thực đơn giảm cân tý nào cả.
Đương nhiên cũng có những thực phẩm lành mạnh nhưng lại chứa rất nhiều calo như chocoate, bơ, các loạt hạt chẳng hạn. Thế nên bạn cần phải cân nhắc trước khi dùng nhé.
Chọn nước uống chưa phù hợp
Các loại nước uống đôi khi cũng chứa 1 lượng calo không thể xem thường. Nếu bạn thường xuyên dùng rượu, cà phê sữa, nước ngọt hay sinh tố thì khả năng giảm cân cũng rất thấp.
Các loại nước uống có đường thường chỉ đáp ứng được cơn khát nhất thời. Chúng không giúp bạn xua tan được cơn đói. Thay vì vậy, bạn nên chuyển sang uống nước, sữa không béo và các loại nước ép rau quả chẳng hạn. Một ít nước ép trái cây nguyên chất sẽ là lựa chọn lý tưởng giúp bạn vừa giảm cân lại vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Không bổ sung nước
Cung cấp đủ nước luôn là yếu tố quan trọng trong chế độ nạp năng lượng mỗi ngày. Cho dù bạn giảm cân hay không cũng phải nghĩ đến chuyện cấp nước cho cơ thể. Vì nó cũng giúp da bạn sáng mịn và đẹp hơn.
Các nghiên cứu cho thấy, việc uống nước lạnh có thể tăng tốc độ trao đổi chất. Nó giúp bạn giảm cảm giác thèm thức uống có đường, ví như các loại nước soda chẳng hạn.
Nước cũng rất có ích cho làn da của bạn. Thế nên nếu muốn chất béo không bị tích tụ trong cơ thể, khiến bạn mau mập hơn, hãy tập thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tập luyện nhẹ nhé.
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng Safety Fat Burner để tăng hiệu quả giảm cân đấy.
