Tùy theo phong tục và thói quen ăn uống mà mỗi khu vực địa lý sẽ có cách giảm cân khác nhau. Muốn biết các nước trên thế giới đã chọn cách giảm cân như thế nào thì đừng bỏ qua những gợi ý sau nhé.
Gia vị cay giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Thêm gia vị cay
Đây là một trong những phương pháp giảm cân khá phổ biến ở Thái Lan. Thực tế thì phong cách ẩm thực ở Thái cũng thiên về vị cay, thế nên chẳng có gì ngạc nhiên khi những món ăn kiêng ở đây cũng cay đến bỏng lưỡi.
Một số gia vị cay khi được chế biến sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Nhiều năm qua người dân Thái cũng xem đây là phương pháp giảm cân hữu hiệu và nhanh chóng hơn.
Hãy xem thịt như một món phụ nhé.
Ăn thịt như món phụ
Khác với các nước phương Tây hầu hết đều chú trọng đến thịt hoặc các món ăn giàu protein tương tự, ở Myanmar, bạn sẽ bắt gặp một cách ăn giảm cân khá thú vị nhưng lại phổ biến: Ăn thịt như món phụ.
Thực tế thì ở Myanmar, người dân cũng rất ít tiêu thụ thịt. Chính nhờ thói quen sống này mà họ lại kiểm soát được cân nặng một cách tốt hơn. Ít tiêu thụ thị cũng góp phần giúp giảm cân nhờ họ kết hợp nhiều loại rau quả và dùng trong bữa ăn hàng ngày. Thịt được xem như một món phụ và có tác dụng bổ sung protein.
Giấc ngủ đủ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
Hãy ngủ đủ giấc như dân Hy Lạp
Không chỉ miếng ăn mà giấc ngủ cũng có tác dụng quan trọng giúp giảm cân. Thật vậy, ở Hy Lạp, ngủ cũng được xem là hoạt động để giảm cân tốt hơn.
Nếu không ngủ đủ giấc, bạn có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và cả năng cân nữa. Khi bạn buồn ngủ và mệt mỏi, cơ thể dễ thèm ăn hơn. Kết quả là hormone ghrelin cũng tăng lên nhanh chóng. Những giấc ngủ trưa đầy đủ và ngủ đêm lành mạn sẽ tiếp thêm năng lượng cho họ. Bằng cách này, người Hy Lạp tránh được tình trạng mệt mỏi và căng thẳng trong công việc, giảm stress, cảm giác thèm ăn vặt và đương nhiên giảm được cân như ý muốn.
Có thể thấy, thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng của mỗi người. Ở Mỹ vốn là đất nước sôi động, mọi người chọn giảm cân với thuốc giảm cân Rich Slim.Rich Slim giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn hơn.
Là dòng sản phẩm giảm cân chính hãng từ Mỹ, Rich Slim không chỉ giúp người sử dụng giảm cân nhanh, an toàn mà còn không gây tác dụng phụ. Nhờ vậy mà quá trình giảm cân không hề ảnh hưởng đến công việc hàng ngày.
