Đây đều là những cách giảm cân không quá xa lạ. Ngày nay chúng càng được nhiều người áp dụng hơn để vừa giảm cân lại vừa đáp ứng những nhu cầu về sức khỏe. Thế là các cô nàng mình dây tăng đột biến khi biết những cách này đấy.
Kali trong chế độ dinh dưỡng
Quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên lành mạnh hơn rất nhiều nếu được bổ sung những dinh dưỡng có lợi. Bổ sung Kali là 1 gợi ý phù hợp.
Đây là một chất khoáng có thể góp phần làm giảm sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể. Vì vậy bạn có thể bổ sung thêm những thực phẩm phổ biến như chuối, khoai lang, bí ngô hay dứa hấu, nấm… Các loại thực phẩm này bổ sung khá nhiều kali, giúp bạn bổ sung lượng chất còn thiếu. Nhưng lưu ý là nếu bạn có vấn đề về thận, bạn cần phải cẩn thận với thực phẩm có hàm lượng kali cao và luôn phải tham khảo trước ý kiến của bác sỹ nhé.
Trà thảo dược
Dùng trà thảo dược cũng là một cách rất tốt hỗ trợ giảm cân. Đương nhiên đây không có nghĩa là các loại trà được quảng cáo giảm cân rầm rộ mà là những loại trà thảo dược tự nhiên. Ví dụ như trà bồ công anh, trà xanh hoặc trà bạc hà.
Các loại trà này đều có khả năng lợi tiểu tự nhiên. Nhờ vậy mà chúng rất an toàn cho cơ thể, đồng thời giúp bạn loại trừ nước ra khỏi cơ thể một cách tốt hơn, tránh được tình trạng mập nước.
Chế độ ăn không đường và tinh bột
Đây gọi ý quan trọng nếu bạn chắc chắn rằng mình muốn giảm cân. Bởi vì chế độ ăn thường ngày của chúng ta dều cần tinh bột. Ngoài ra thì đường là thức ăn không thể thiếu với nhiều người.
Tuy vậy, đường và tinh bột lại rất dễ gây ra tình trạng đường huyết cao. Thế nên chúng cũng làm hình thành nhiều chứng viêm trong cơ thể. Lượng đường trong máu cao cũng khiến bạn thường xuyên cảm thấy thèm ăn và mệt mỏi. Bằng cách cắt giảm tinh bột và đường, bạn không chỉ giảm cân nhanh chóng hơn mà còn duy trì được tình trạng sức khỏe tốt.
Có khá nhiều cách để giảm cân, nhưng dù thế nào, bạn vẫn phải giữ chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý. Bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để đẩy nhanh tốc độ giảm cân nếu muốn mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.
