Ai cũng muốn có vòng eo thon gọn để dễ bận những bộ trang phục tươi tắn, song không phải ai cũng dễ dàng đạt được điều này. Thế nên buổi sáng thức dậy đừng quên các điều sau nếu muốn dáng đẹp các nàng nhé.
Tập luyện nhiều hơn
Không cần bạn phải đến phòng gym hay tập cật lực, nhưng việc tập luyện nhẹ nhàng mỗi buổi sáng cũng rất quan trọng và giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Cách tốt nhất là bạn nên thức dậy sớm hơn 30 phút mỗi sáng, sau đó tập những động tác đơn giản ở vùng bụng để cơ bụng săn chắc. Ngoài ra bạn cũng có thể chọn cho mình các bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga để tiêu hao mỡ bụng một cách tốt nhất. Điều này không chỉ giảm cân, hỗ trợ vóc dáng đẹp mà nó còn giúp bạn khỏe khoắn, dẻo dai hơn.
Uống nước chanh, gừng, mật ong
Đây cũng là 1 lựa chọn phù hợp cho các nàng vào mỗi buổi sáng. Hỗn hợp này có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, loại bỏ độc tố, đồng thời kích thích được quá trình đốt cháy chất béo, cân bặng nội tiết và giảm cả tình trạng stress. Đương nhiên nó cũng giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Bạn sẽ cần chuẩn bị 4 chén nước, 1 miếng gừng nhỏ băm nhuyễn, 1 trái chanh, 1 muỗng mật ong. cho món này. Sau đó bạn lấy gừng và 4 chén nước đi nấu sôi, khoảng 10 phút sau, bạn để nước nguội rồi pha thêm nước cốt chanh, mật ong là được.
Nên uống mỗi ngày để tăng cường hiệu quả nhé.
Thêm trái cây và rau xanh
Việc bổ sung thêm trái cây và rau xanh mỗi sáng có thể xem là cách rất tốt để giúp bạn giảm cân. Thay vì tăng cường tinh bột, chất ngọt hay đạm vào bữa sáng, bạn hãy bổ sung thêm nhiều trái cây hoặc rau xanh để thay đổi vòng eo "bánh mì" của mình nhé.
Những loại thực phẩm phổ biến có thể dùng cho bữa sáng bao gồm mướp, rau cải, cà chua, táo, chuối, dứa, cam, chanh... Các thực phẩm này đều có hàm lượng vitamin C, chất xơ rất nhiều và giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Nhờ vậy chúng có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng hơn.
Vào buổi sáng, bạn cũng có thể uống 1 viên Safety Fat Burner trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để tăng cường hiệu quả giảm cân nữa nhé.
