Nhiều người cảm thấy cân nặng của mình khá sao cao so với những người khác, nhưng thật ra họ lại rất gọn gàng. Số khác thì ngược lại. Đây là vì sao nhỉ? Sau đây chúng tôi sẽ bổ sung những điều bất ngờ về khái niệm béo cho các nàng.
Hiểu rõ về chất béo nội tạng
Đầu tiên khi giảm cân, các nàng cần phải hiểu rõ về các khái niệm đầy đủ trong giảm cân đã, cụ thể là chất béo nội tạng là gì, nó ảnh hưởng thế nào đến hiệu quả giảm cân của bạn và cân nặng tổng thể.
Thực tế thì cách tốt nhất để xác định xem nội tạng bạn có mỡ không là chụp cắt lớp vi tính. Song bạn cũng có thể thử tính bằng cách đơn giản hơn nhiều và có tính chính xác tương đối. Cụ thể, bạn lấy thước dây quấn quanh eo qua rốn và xem chu vi bụng là bao nhiêu. Một sức khỏe tốt nhất là không để vòng eo vượt quá 89 cm với phụ nữ và đàn ông là 101 cm.
Những người có vóc dáng quả lê, với hông và đùi lớn được các chuyên gia đánh giá an toàn hơn nhiều so với những người có thân hình quả táo. Bởi vì nếu bạn bị béo bụng, tức là bạn có thể có nhiều chất béo nội tạng hơn.
Người gầy vẫn béo
Một vấn đề mà các nàng thường không nắm rõ là cho rằng người gầy thì không béo và họ tuyệt đối an toàn. Song thực tế thì người gầy vẫn có thể bị béo nội tạng như thường. Lý do là loại chất béo này thường được quyết định bởi gen và lối sống. Những người ít vận động thường có nhiều chất béo nội tạng hơn. Thậm chí với cả những người ăn uống lành mạnh nhưng ít vận động thì khả năng bị béo nội tạng vẫn cao như thường.
Thế nên để giảm béo một cách lành mạnh và tốt cho sức khỏe nhất, bạn cũng cần quan tâm nhiều đến béo nội tạng và thời gian luyện tập mỗi ngày. Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang đến nhiều ích lợi về sức khỏe.
Với các nàng béo quá khổ hoặc mỡ và chất béo cao quá mức cho phép, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner bên cạnh chế độ tập luyện và ăn uống thông thường. Hãy giữ cho mình lối sống lành mạnh để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc các nàng nhé.
