Mùa hè đến cũng là thời gian một bộ phận chị em có nhiều thời gian hơn để theo sát quá trình giảm cân làm đẹp cho mình. Bỏ nhỏ 1 số mẹo giảm cân mà bạn có thể thử trong hè sau hẳn sẽ rất phù hợp cho bạn.
Tận dụng tối đa nước
Dù muốn giảm cân hay không thì mỗi ngày bạn vẫn cần nạp thêm 2 lít nước để giúp cơ thể khỏe mạnh. Đương nhiên, lượng nước này cũng giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân giữ vóc dáng.
Nên biết rằng nước đóng góp rất lớn vào quá trình trao đổi chất. Sự có mặt của chúng sẽ giúp cơ thể trao đổi chất nhanh hơn, đồng thời làm đầy dạ dày, khiến bạn có cảm giác no và ngừa được cơn thèm ăn. Nhờ vậy mà bạn sẽ dễ dàng giảm cân 1 cách tự nhiên.
Rảnh rỗi hãy tập luyện cùng bạn bè
Thay vì hẹn nhau cùng đi tán gẫu, những cuộc hẹn cùng tham gia tập luyện thể chất kết hợp giảm cân trong hè này hẳn sẽ rất tuyệt cho nhóm bạn của bạn. Những môn thể thao như chạy bộ, học nhảy hiện đại, yoga, học khiêu vũ hoặc các cầu lông, bóng chuyền… đều là những lựa chọn hợp lý giúp bạn tiêu tốn năng lượng, đồng thời giảm cân hiệu quả . Thêm vào đó, các bạn có thể cùng tham gia những bữa ăn kiêng khoa học, vừa đủ chất lại không hề nhàm chán chút nào.
Biết dừng ăn đúng lúc
Dạ dày của bạn thì có giới hạn, nhưng những cơn thèm ăn thì không bao giờ là đủ. Đôi khi bạn sẽ ăn quá mức mà cơ thể cho phép. Lượng năng lượng dư thừa này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo, tích tụ ở bụng, hông và đùi… khiến bạn tăng cân trông thấy.
Cách đơn giản nhất là học cách lắng nghe cơ thể. Hãy nạp cho cơ thể những nguồn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, chú tâm hơn vào bữa ăn. Ăn chậm nhai kỹ. Và đặc biệt là biết dừng lại đúng lúc khi đã cảm thấy no. Về lâu dài, thói quen này sẽ cải thiện cân nặng của bạn 1 cách thần kỳ.
1 lựa chọn đơn giản nữa là bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn. Loại thuốc giảm cân này không mang lại tác dụng phụ, đồng thời còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi. Nhờ vậy mà bạn có thể an tâm giảm cân mà vẫn thoải mái tham gia nhiều hoạt động thể chất khác.
