Thừa cân, béo phì luôn ở trong tình trạng báo động nhất là ở các quốc gia có nền kinh tế phát triển. Khi bạn thừa cân thì sẽ kéo theo tình trạng tăng huyết áp. Cân nặng ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp của bạn. Việc giảm cân không những giúp bệnh nhân cải thiện vóc dáng mà còn giúp ổn định huyết áp.
Việc cân bằng vóc dáng luôn là ao ước của rất nhiều người. Và để có được vóc dáng hoàn hảo, các bạn cần một nguyên tắc quan trọng là phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Riêng đối với người bị cao huyết áp, cần áp dụng một chế độ ăn uống đặc biệt hơn để vừa hạn chế calorie mà không ảnh hưởng đến huyết áp với nguyên tắc là ít muối, hạn chế chất kích thích, giảm mỡ, tăng cường rau củ quả.
Các bạn nên ăn các loại thực phẩm vừa có tác dụng giảm cân vừa làm ổn định huyết áp. Có thể kể đến như kali, magie, vitamin A, C, có nhiều trong cách loại trái cây: táo, lê, bơ, đu đủ. Bên cạnh đó, lúa mạch, các loại đậu, bông cải xanh, bí đỏ, là những thực phẩm giàu chất xơ tốt cho việc giảm cân của bạn.
Và theo nhiều nhiều nghiên cứu cho thấy, sữa có thể giúp khống chế bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp xương vững chắc. Ngoài việc ăn uống điều độ, khoa học các bạn cần hình thành cho mình lối sống lành mạnh nên vận động 30 phút/ mỗi ngày.
Nếu thể trạng của bạn thuộc dạng khó xuống cân nhưng đang bị huyết áp cao các bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn chọn phương pháp này thì cần đến baác sỹ tư ấn để tránh ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe. Tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc giảm cân khi không tham khảo ý kiến bác sỹ các bạn nhé!
