Theo các nhà khoa học thì cơ thể chúng ta chiếm hơn 70% là nước, vì vậy nước cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của cơ thể. Khi cơ thể thiếu hụt nước sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng với sức khỏe. Nước có khẳ năng làm tăng sự trao đổi chất, đồng thời nước có khả năng tăng đốt cháy calo, giảm cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Nên duy trì thói quen mỗi khi thức dậy hãy uống ngay một ly nước
Khi vừa mới thức dậy, cần uống 1 ly nước trước khi ăn sáng. Nước sẽ giúp thanh lọc, thải độc tố ra ngoài, giúp cơ thể khỏe mạnh. Uống nước vào mỗi buổi sáng còn có công dụng phòng chống nhiều bệnh tật, điển hình là sỏi thận.
Uống 1 ly nước trước bữa ăn để tạo cảm giác no, hạn chế nạp quá nhiều thức ăn.
Tùy theo thể trạng mỗi người, có thể 2 lít/ngày là đủ. Lượng nước này bao gồm cả các loại nước ép trái cây, canh, hoặc nước giải khát.Nhưng cũng có một số người có thể trạng cao, trên 1m60 cần nhiều hơn lượng nước này.
Mốc thời gian uống nước giúp giảm cân trong ngày:
-Uống trước mỗi bữa ăn một cốc nước lọc sẽ giúp giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể. Cảm giác no sẽ khiến chúng ta ăn ít hơn.
-Uống sau bữa ăn 30 phút, không nên uống trong bữa ăn. Và uống trước bữa ăn ít nhất 1 tiếng để cảm thấy đói, ăn ngon miệng và dễ tiêu hóa.
-Uống nhiều nước trong ngày để cơ thể đủ nước hoạt động và chuyển hóa
-Uống rượu bia nên uống lại một lượng nước tương đương để cân bằng cơ thể.
Hãy uống nhiều nước để giúp cơ thể đài thải độc tố khỏi cơ thể
Uống nước lọc là phương pháp giảm cân an toàn và đơn giản, nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, cung cấp nước cho các cơ quan khác hoạt động trôi chảy. Nhưng phải có phương pháp uống đúng nước và vừa đủ, mới mang lại hiệu quả cao.
Nước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể
Ngoài ra, khi hoạt động thể thao, vui chơi, bạn sẽ thấy rất khát nhưng không vì đó mà uống một hơi cạn ly nước. Tất cả phải từ từ, uống tựng ngụm để nước kịp thẩm thấu qua thành ruột, mạch máu,tưới mát các mô bào và giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.
Những ai có tim mạch, cao huyết áp, phù bàn chân cần tránh uống nước quá nhiều
Hạn chế uống nhiều nước vào ban đêm vì như vậy sẽ dẫn đến tình trạng tích trữ nước và bạn sẽ bị sưng phù, nhất là vùng mặt vào sáng hôm sau. Nếu khát chỉ cần uống 1 -2 ngụm nhỏ là đủ.
Nước đóng chai có chứa nhiều thành phần khá độc hại cho sức khỏe của bạn. Chưa kể đến việc, những chai đựng nước không được tái chế khi sử dụng và việc lọc nước tại các nhà máy tư nhân không đảm bảo.
Giảm cân cũng cần được kết hợp với quá trình tập luyện đều đặn. Sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng và đảm bảo an toàn như Rich Slim USA cũng được xem là phương pháp giảm cân phù hợp.Rich Slim USA được sản xuất tại Mỹ.
Với các loại thuốc giảm cân chính hãng như Rich Slim USA được sản xuất tại Mỹ, không chỉ giảm cân nhanh mà còn không gây tác dụng phụ, bạn có thể được đảm bảo an toàn tuyệt đối và yên tâm khi sử dụng.
