Khi những bạn gái tăng cân điều dễ nhận thấy là khuôn mặt sẽ mũm mĩm thậm chí là cả tình trạng nọng dưới cằm. Đó hẳn là nổi ám ảnh của hầu hết chị em, vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Dưới đây chúng tôi xin Bật mí cách giảm mỡ mặt giúp khuôn mặt thanh tú, thon gọn:
1.Nên kiểm soát cân nặng và giảm cân cho toàn bộ cơ thể
Khi thừa cân, chất béo được tích trữ quanh cơ thể, chính vì thế để giúp khuôn mặt thon gọn cần giảm cân cho toàn bộ cơ thể. Vẫn là cách truyền thống mà là bí quyết giảm cân nhanh đó là bạn phải đảm bảo sao cho lượng calo được đốt cháy nhiều hơn mức dung nạp vào cơ thể.
2.Giảm lượng muối và đường
Bạn có thể sẽ cần giảm tiêu thụ muối và đường, như một phần của kế hoạch giảm cân tổng thể. Đặc biệt, đường tinh luyện không tốt cho việc giảm cân, còn muối có tác dụng giữ nước, khiến khuôn mặt trông mũm mĩm hơn.
3.Hạn chế tối đa thức uống chứa cồn
Trong chất cồn có chứa nhiều calo bất lợi, có thể làm mặt sưng phồng. Tiêu thụ chất cồn quá độ cũng ảnh hưởng xấu đến làn da vì làm mất nước, tăng tốc tiến trình lão hóa và có thể khiến da bị mẩn đỏ. Do đó, hãy hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa chất cồn trong kế hoạch giảm cân.
4.Nên uống thật nhiều nước
Nếu không uống đủ nước có thể dẫn đến tích nước và khiến mặt giống như bị sưng húp. Vì khi cơ thể cảm thấy không đủ nước, nó sẽ bắt đầu tích nước. Do vậy, bạn cần uống nhiều nước để làn da trở nên săn chắc hơn và không gây tích nước trên mặt.
5.Bài tập giúp cho khuôn mặt thon gọn
Để cải thiện khuôn mặt của mình các bạn cần thực hiện thường xuyên những bài tập này và theo thời gian, kết quả sẽ rất khả quan.
Động tác thả lỏng cằm: Ngồi thẳng người, giữ đầu ở tư thế tự nhiên. Bắt đầu bằng chuyển động nhai, ngậm miệng lại và hít vào thở ra trong khi ậm ừ miệng như đang nói điều gì đó. Kế tiếp, ép lưỡi xuống phía răng dưới, mở rộng miệng, và hít vào, rồi thở ra, sau đó lặp lại bài tập.
Động tác kéo môi: Hãy ngồi và giữ thẳng đầu ở vị trí tự nhiên, sau đó nâng môi dưới lên, đồng thời đẩy hàm ra càng xa càng tốt. Khi tập, bạn có thể cảm thấy hàm và các cơ cằm giống như bị căng ra. Giữ yên tư thế này trong 10 giây, sau đó thư giãn và lặp lại bài tập.
Động tác nâng cằm: Ngồi thẳng người trên một cái ghế tựa và ngửa đầu ra phía sau để có thể nhìn thẳng lên trần nhà. Kế đến, mím chặt môi lại, giống như đang cố gắng hôn cái trần nhà. Giữ yên tư thế này trong 10 giây, sau đó thư giãn và lặp lại bài tập.
