Hiện nay có rất nhiều giống khoai lang như: khoai lang tím, khoai lang mật, khoai lang đỏ, ….tuy nhiên loại khoai lang phù hợp cho quá trình ăn kiêng giảm cân nhất chính là giống khoai trắng.
Lượng axit amin và khoáng chất trong khoai rất nhiều có ích cho hoạt động thể chất
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin A, C mà một số chất khoáng đặc biệt là axit amin và protein. Rất có tác dụng trong việc phát triển cơ bắp cho người thường xuyên vận động. Khi ăn khoai lang nhiều nên bổ sung thêm chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa do ăn nhiều dễ bị đầy hơi, táo bón.
Trong 100g khoai lang trắng chỉ chứa 104 calo
Bất kể khi bạn bạn đói thay vì ăn các thực phẩm khác hãy ăn khoai lang trắng. Vì trong 100g khoai lang trắng chỉ chứa 104 calo. Khi tiêu hóa lượng nhiệt tạo ra rất thấp không đủ làm cơ thể chúng ta béo ra. Chất xơ nhiều trong khoai lang tồn tại trong dạ dày sẽ hút một phần chất béo tồn tại trong dạ dày và thải ra ngoài. Từ đó khiến gan ít phải làm việc để giải độc cho cơ thể hơn rất tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn đang ăn kiêng có thể thay cơm bằng khoai lang trắng
Chỉ số đường huyết trong khoai lang rất thấp chỉ bằng 1 nửa so với gạo trắng. Việc bạn ăn các thực phẩm có chỉ số GI càng cao sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều isulin hơn từ đó quá trình tích tụ mỡ thừa nhiều hơn. Đó là lý do tại sao ăn khoai lang thường no lâu hơn các loại tinh bột khác. Vì nó đốt calo để cơ thể hoạt động nhiều hơn là tích tụ dưới dạng mỡ.
Ăn khoai lang giúp cơ thể no lâu và hạn chế thèm ăn vặt
Trong khoai lang chứa hàm lượng chất xơ rất cao nên quá trình tiêu hóa sẽ chậm hơn rất nhiều. Do tiêu hóa chậm nên khiến dạ dày lúc nào cũng ở trạng thái no khiến chúng ta ít thèm ăn hơn. Chất xơ còn giúp bạn đào thải chất độc ra bên ngoài từ đó giúp da dẻ mịn màng, phòng ngừa các bệnh mãn tính.
Khoai lang giúp ích rất nhiều cho quá trình tiêu hóa giúp giảm cân nhanh
Ngoài ra, hàm lượng nước trong khoai cao hơn nên hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt. Hàm lượng nước cao giúp quá trình trao đổi chất trong tế bào diễn ra tốt hơn, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra trong nước này còn chứa nhiều khóa chất ở dạng dễ hấp thụ rất tốt cho cơ thể nếu sử dụng lâu dài.
Nên dùng thêm các loại thực phẩm khác không nên chỉ ăn mỗi khoai lang
Tuy nhiên không thể bỏ đi các phần protein hay rau củ quả được. Nhiều bạn ăn kiêng chỉ ăn khoai lang là phản khoa học. Tốt nhất các bạn phải bổ sung thêm các loại thịt và rau củ quả để cơ thể giảm cân nhưng vẫn đảm bảo cơ thể đủ chất.
Nếu bạn không đủ kiên nhẫn với quá trình giảm cân truyền thống thì hãy dùng viên giảm cân Detox Slimming Capsules USA - Viên giảm cân thay thế phương pháp Detox truyền thống.
Mỗi ngày một ngày viên trước hoặc sau khi ăn 15 đến 30 phút.
Detox Slimming Capsules giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng trong vòng 1 liệu trình. Kết hợp chế độ ăn kiêng sẽ giúp người dùng rút ngắn quá trình giảm cân.
