Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Khi bạn tăng cân chủ yếu là do mỡ thừa tấn công và một khi cơ thể bị mỡ thừa tấn công thì thường nguyên nhân là do bạn lười vận động. Và một phần cũng do từ chế độ ăn uống hằng ngày không hợp lý, để cải thiện tình trạng cân nặng, dưới đây chúng tôi xin Bật mí cách đốt cháy mỡ thừa trên từng bộ phận trên cơ thể:
1.Cách giảm mỡ lưng
Tình trạng bị mỡ lưng thường là do yếu tố di truyền, hoặc do mặc quần áo quá chật
Để giảm mỡ lưng, bạn nên tập các bài tập tạ, hoặc tập chống đẩy. Nếu bạn muốn đi bộ hoặc chạy bộ để giảm cân, nhớ vung tay thật mạnh trong mỗi bước chân để kích thích đốt cháy mỡ sau lưng.
Về chế độ ăn các bạn nên uống sữa đậu nành hoặc ăn các món từ đậu nành, ăn thịt nạc để cung cấp protein, giúp vùng lưng săn chắc, giảm mỡ nhanh.
2.Cách giảm mỡ mông
Mỡ thừa ở mông thường những ai có vóc dáng quả lê thường gặp phải
Để giảm mỡ mông chính là squat, bài tập này giúp giảm mỡ mông rất hữu hiệu, giúp nâng cơ mông, mông săn chắc.
Về chế độ ăn thì hãy chú ý bổ sung gạo lức, quả bơ và cá hồi, là nguồn carbohydrate và chất béo có lợi, kích thích đốt cháy calo và làm tiêu hao mỡ. Bạn cũng nên ăn trứng mỗi ngày để bổ sung protein, tạo ra cơ mông săn chắc.
3.Cách giảm mỡ bụng
Bị mỡ bụng thường là do chế độ ăn quá nhiều đường và tinh bột
Để giảm mỡ bụng các bạn có thể gập bụng, hít đất, lắc vòng, đạp xe cho đến tập nhảy dây, nhưng nhìn chung là bạn phải chú ý đến sức bền, tức là tập ít nhất 30 phút tới 1 tiếng, thì hiệu quả giảm mỡ bụng mới cao.
Về chế độ ăn thì mỗi sáng hãy uống một cốc nước chanh ấm, giúp kích thích hệ tiêu hóa và hệ trao đổi chất hoạt động hiệu quả. Hãy ăn nhiều dưa chuột, sử dụng trong cả bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và các bữa ăn nhẹ.
4.Cách giảm mỡ đùi
Càng lớn tuổi thì mỡ càng tích tụ nhiều ở vùng đùi, do khả năng đốt cháy calo bị giảm
Hãy tập đứng tấn giúp tạo vừa đủ độ linh hoạt cho thân trên, tập trung đốt cháy calo và làm cơ đùi săn chắc. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia những môn thể thao đòi hỏi vận động nhiều ở chân như chạy bộ, đạp xe, bơi lội.
Nên uống nhiều trà xanh, cung cấp các chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, từ đó làm chậm quá trình tích mỡ đùi. Nên tránh uống nước ngọt có ga, nếu uống nước ép thì cũng nên uống nước ép từ rau củ như cà rốt, dưa chuột…
5.Cách giảm mỡ cánh tay
Khi bạn đã tăng cân quá mức thì mỡ thừa mới bắt đầu tích tụ ở cánh tay
Giảm bớt các món chiên xào, thay vào đó, hãy ăn thêm nhiều các loại rau gia vị. Nếu muốn chọn các bài thể dục giảm cân tập trung vào cánh tay, bạn có thể tập tạ, hoặc tập boxing, giúp làm săn chắc bắp tay, để bạn tự tin hơn khi mặc áo cộc tay vào mùa xuân sắp tới.
Khi cân nặng khiến bạn không hài lòng, còn có 1 cách khách phục nữa là kết hợp các loại thuốc giảm cân chính hãng, đảm bảo an toàn. Safety Fat Burner là một cái tên nổi bật trong số đó.Giảm cân nhanh hơn với Safety Fat Burner.
Không chỉ có tác dụng giảm cân nhanh hơn 3 lần so với các công thức truyền thống, Safety Fat Burner còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho da và tóc, hỗ trợ bạn làm đẹp trong thời gian giảm cân.
