Trong các loại thực phẩm thì trái cây chứa vitamin thiết yếu, khoáng chất và chất chống oxy hóa và có lượng carb thấp rất phù hợp cho quá trình giảm cân của bạn. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí 6 loại trái cây rát phù hợp cho quá trình Low-carb giảm cân:
1.Chanh
100g chanh có 29calo và 9g carbohydrates.
Chanh cũng có đặc tính đốt cháy chất béo và giúp tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân nhanh. Nó cũng được biết đến để hỗ trợ hydrat hóa và cải thiện sức khỏe.
2.Dưa lưới
100g có 34calo và 8g carbohydrate.
Dưa lưới là loại trái cây carb thấp. Nó là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân bởi vì chỉ có. Nó cũng giàu chất xơ, đặc biệt là hạt của nó giữ cho dạ dày của bạn đầy và giảm lượng thức ăn.
3.Dưa hấu
100g dưa hấu chứa 8 g carbohydrate.
Dưa hấu là một trong những loại trái cây low-carb tốt nhất để giảm cân vì chúng chứa. Dưa hấu chứa khoảng 92% nước, giữ cho bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
4.Dâu tây
100g ăn dâu tây chứa 8 g carbohydrate.
Dâu tây cũng ít carbohydrate và bạn có thể thêm chúng vào chế độ ăn uống giảm cân. Dâu tây cũng có khả năng kích thích sự trao đổi chất của bạn và giúp ngăn chặn sự thèm ăn do sự hiện diện của chất xơ hòa tan được gọi là pectin.
5.Mâm xôi
10g carbohydrate và 43 calo.
Mâm xôi có thể là một bổ sung lành mạnh cho kế hoạch giảm cân của bạn. Nó chứa một loại chất xơ hòa tan được gọi là pectin giúp thúc đẩy cảm giác no, do đó giúp giảm cân.
6.Đào
100g đào có chứa 10g carbohydrates và 39 calo.
Đào chứa flavonoid được gọi là catechin giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Do đó bạn đốt cháy calo nhanh chóng và giảm cân nhanh.
