Khởi đầu của ngày luôn là thời điểm quan trọng để bạn bắt đầu bất cứ điều gì, cho dù là công việc hay giảm cân. Hãy bắt đầu giảm cân từ buổi sáng sao cho phù hợp nhé.
Ngủ nướng khiến bạn khó lòng giảm cân thành công.
Không ngủ nướng
Đây là gợi ý quan trọng dành cho các nàng. Bởi vì hầu hết mọi người đều có thói quen vặn đồng hồ báo thức sớm hơn nửa giờ, sau đó ngủ thêm một ít cho đến khi hoàn toàn tỉnh giác. Điều này tưởng như bình thường, song với các nhà khoa học thì lại là thói quen không tốt.
30 phút này sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng giấc ngủ chập chờn, cuối cùng xảy ra mệt mỏi hơn trong ngày. Thay vì vậy, bạn nên đặt báo thức đúng giờ dậy và để đồng hồ xa giường ngủ. Như vậy bạn sẽ phải rời khỏi giường để tắt đồng hồ đi.
Lúc tắm có thể tranh thủ thời gian để vận động.
Kéo giãn trong khi tắm
Hãy tắm vào buổi sáng. Nhưng bạn không chỉ tắm mà còn nên tranh thủ thời gian tập kéo giãn trong phòng tắm. Cách này sẽ giúp bạn cải thiện hệ tuần hoàn và giúp hệ bạch huyết vận động tốt hơn và loại bỏ được độc tố.
Tắm với nước ấm có thể giúp cơ bắp của bạn trở nên linh hoạt hơn. Hãy bắt đầu bằng động tác cúi người, cố gắng chạm tay vào ngón chân và giữ 30 giây. Tiếp đó, bạn giơ cánh tay, đẩy lên trời. Động tác này có thể giúp bạn kéo giãn cột sống, cải thiện được tư thế rất tốt.
Uống nước ấm giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Uống nước ấm
Nhiều người có thói quen bắt đầu buổi sáng với một ly cà phê. Nhưng thói quen uống cà phê khi đói có thể gây ra tình trạng ợ nóng, khó tiêu và dao động đường huyết, khiến bạn dễ bị kích thích. Thay vì vậy, bạn nên uống 1 cốc nước ấm pha với chút chanh.
Bằng cách này, hệ tiêu hóa và bài tiết có thể được kích thích để hoạt động tốt hơn và còn ăn sáng ngon hơn nữa. Sau bữa sáng, bạn mới nên uống cà phê. Thời gian lý tưởng để uống cà phê là khoảng 9 giờ sáng, vừa giúp bạn tỉnh táo hơn vừa không ảnh hưởng đến dạ dày.
Ngoài ra, sau khi ăn sáng khoảng 30 phút, bạn cũng có thể uống 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Đây là loại thuốc giảm cân chính hãng, giảm cân nhưng lại không gây ra bị tác dụng phụ. Nhờ vậy giúp chị em giảm cân nhẹ nhàng mà không ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.
