Tăng cân quá nhanh mà xuống cân quá nhanh cũng khổ. Hãy xem thử bạn phải đối phó với vấn đề gì khi xuống cân quá nhanh các nàng nhé.
Mất cơ là điều thường xảy ra khi bạn giảm cân nhanh.
Mất cơ
Đây là vấn đề hiển nhiên mà các nàng phải đối mặt khi cân nặng giảm. Thực tế thì khi cân nặng của bạn giảm, không chỉ chất béo bị đào thải mà các bó cơ cần thiết cũng bị ảnh hưởng phần nào. Đây cũng là nguyên nhân cản trở quá trình trao đổi chất và khiến bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng để bù đắp cho phần cơ đã mất.
Để khắc phục, bạn nên bổ sung đầy đủ protein cho chế độ ăn và năng tập các bài tập nặng để cơ được săn chắc.
Việc tiêu hóa cũng diễn ra khó khăn hơn.
Tiêu hóa khó khăn
Vấn đề tiêu hóa luôn đi liền với thói quen ăn uống của bạn. Khi bạn siết cân, cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều triệu chứng như buồn nôn, táo bón, tiêu chảy... Một phần vì bạn cố tình áp dụng chế độ ăn uống không lành mạnh để tốc độ giảm cân diễn ra nhanh hơn, từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa và khiến bạn gặp phải những vấn đề không mong muốn.
Tốt nhất bạn nên xây dựng chế độ ăn phù hợp, bổ sung đủ dinh dưỡng và không bỏ bữa để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nhé.
Thường xuyên mệt mỏi kéo dài cũng thường gặp.
Mệt mỏi thường xuyên
Tình trạng mệt mỏi, chán ăn, khó chịu thường xuyên diễn ra ở những người giảm cân không lành mạnh. Nguyên nhân là do cơ thể bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng, từ đó dẫn đến tình trạng căng thẳng và mệt mỏi.
Quan trọng là nếu cơ thể không được cung cấp đủ sắt thì bạn sẽ có nguy cơ bị thiếu máu và không đủ năng lượng để thực hiện các hoạt động trong ngày.
Thế mới thấy nếu bạn siết cân quá đà thì cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Thay vì cố gắng siết cân trong thời gian ngắn, bạn nên lên kế hoạch giảm cân trong thời gian vừa phải, cố gắng kết hợp tập luyện với các chế độ ăn uống lành mạnh để giảm được cân mà không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Bạn cũng có thể giảm cân bằng cách kết hợp Safety Fat Burner, một dòng sản phẩm giảm cân của Mỹ.Bạn có thể giảm cân với Safety Fat Burner.
Loại thuốc giảm cân chính hãng này có ưu điểm là không gây tác dụng phụ mà lại có tốc độ giảm cân khá nhanh. Nhờ vậy bạn có thể yên tâm giảm cân mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.
