Nhắc đến giảm cân thì ai cũng đều nghĩ rằng mình phải ăn kiêng, phải tránh xa những món ăn yêu thích và thay vào đó là những món ăn thô xơ, không có tí hấp dẫn nào… khiến cho một số chị em thấy “chán” và lười giảm cân. Vậy bạn có muốn ăn tẹt ga mà vẫn giảm cân thành công không? Hãy để chúng tôi giúp bạn nhé!
- Cách giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần bạn không nên bỏ qua
- Bạn có thể ăn chay để giảm cân hiệu quả không?
- Những người siêu béo thì phải giảm cân như thế nào?
Bí quyết để ăn tẹt ga mà vẫn giảm cân thành công
Cắt giảm tinh bột và đường
Cắt giảm tinh bột và đường chính là cách bạn bảo vệ vóc dáng của mình
Nếu như bạn muốn giảm cân hiệu quả mà không thể ăn kiêng vì không “cưỡng” lại được sự hấp dẫn của một vài món ăn ngon thì tại sao, bạn không thử ăn tẹt ga những món ăn mà bạn yêu thích. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong cách chọn lựa nguyên liệu, trong cách chế biến món ăn đó là bạn đã có thể đạt được 2 mục đích trong 1 hành động. Cắt giảm tinh bột và đường trong món ăn và thay vào đó, là một số loại nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn và chế biến chúng một cách lành mạnh hơn, thanh đạm hơn không chỉ giúp bạn vẫn có thể giữ được hương vị thơm ngon của từng món ăn mà còn không làm ảnh hưởng đến vóc dáng hiện tại của bạn.
Thông minh trong việc lựa chọn chất béo
Lựa chọn chất béo sử dụng một cách thông minh để giữ gìn vóc dáng thon gọn
Nếu như bạn nghĩ rằng hầu hết những thực phẩm chứa nhiều chất béo đều là xấu, đều có hại đến việc giảm cân của bạn thì bạn đã sai lầm rồi nhé! Có những loại chất béo không hề làm hại vóc dáng của bạn mà ngược lại, còn hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả hơn đấy. Bạn có thể sử dụng một số loại chất béo không no như chất béo từ cá hồi, dầu ô liu, bơ, quả hạnh nhân… để sử dụng một cách phù hợp để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn nhé!
Lựa chọn thức ăn vặt hiệu quả
Ăn vặt nên ăn gì để giảm cân hiệu quả?
Sở thích ăn vặt được xem là một thói quen, sở thích bất di bất dịch của khá nhiều chị em phụ nữ. Chính vì thói quen này cùng với việc chọn lựa món ăn vặt không hợp lý là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích trữ mỡ thừa cứng đầu hơn. Để bạn có thể ăn tẹt ga mà vẫn giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải lựa chọn cho mình những món ăn vặt thích hợp để vừa giải tỏa cơn đói nhưng vẫn không hề ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Một vài món ăn vặt hấp dẫn mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn giảm cân như: trứng luộc, salad rau củ, salad trái cây, sữa chua, trái cây…
Uống nước trước mỗi bữa ăn
Uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn
Như bạn đã biết thì uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại mà còn là cách giúp bạn giảm cân thành công. Uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu hơn để bạn có thể kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn cũng như kiểm soát được nguồn thực phẩm nạp vào cơ thể hiệu quả hơn. Và khi bạn uống nước trước mỗi bữa ăn thì trong bữa ăn đó, bạn sẽ ăn ít lại và lượng mỡ thừa tích tụ vào cơ thể sẽ ít hơn, bạn vẫn có thể ăn tẹt ga những món ăn mà mình yêu thích nhé!
