Đối với các cô nàng đang mong muốn giảm cân thì những bữa tiệc là nỗi ám ảnh thật sự. Sau đây là những bài học giảm cân khi tham gia các bữa tiệc, chúng có thể giúp ích cho bạn rất nhiều đấy.
Các món ăn thức uống cần được cân nhắc lượng calo.
Tránh nạp thức uống calo trong bữa ăn
Có lẽ bạn sẽ cảm thấy kỳ lạ. Vì sao chúng ta không tập trung cho món ăn trước mà lại tập trung vào nước uống? Thực tế nguyên nhân chính là vì bạn thường xem nhẹ khả năng tăng cân của các loại nước hơn đấy.
Hầu hết các loại nước có đường, từ nước ép trái cây, nước ngọt và thức uống có cồn đều có thể khiến bạn khó giảm cân. Chúng nạp thêm kha khá calo cho cơ thể bạn, hơn nữa việc dùng thức uống có đường càng kích thích cơn đói, khiến bạn muốn ăn nhiều hơn.
Thay vì các loại nước có chứa nhiều calo, bạn nên chọn nước lọc và giảm tốc độ ăn lại. Điều này sẽ giúp não bạn có thời gian nhận tín hiệu no kịp thời. Đương nhiên cũng giúp bạn không ăn quá nhiều.
Hạn chế nước sốt nếu bạn muốn giảm cân.
Hạn chế dùng sốt trong món ăn
Những món ăn cần nhiều sốt cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Đừng nghĩ rằng những phần rau trộn là an toàn nhé. Các loại sốt phô mai hay sốt mayonnaise đi kèm có thể chứa nhiều calo hơn bạn nghĩ rất nhiều.
Trung bình, với những phần sốt trộn này, bạn có thể đi bộ mất 30 phút mới có thể tiêu hao được chúng. Thế nên ngay cả khi chọn món rau trộn, salad cho thực đơn của mình, bạn cũng nên tránh xa các loại sốt trên và tăng cường các loại sốt ít calo hơn nhé.
Tâm trạng tốt giúp bạn giảm cân thoải mái hơn.
Điều chỉnh tâm trạng
Thực tế cho thấy, những cô nàng hướng ngoại cũng là những người dễ tăng cân nhất trong các bữa tiệc. Tuy những người bạn và các mối quan hệ xã giao nhiều sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Song chúng cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân hơn.
Thế nên điều bạn cần làm là điều chỉnh lại tâm trạng. Đừng để những cuộc vui quá lố làm sa vào những món ăn, thực phẩm không có lợi cho sức khỏe. Khi chọn món ăn, bạn cũng nên ưu tiên những món ít calo, ít đường, nhiều rau khi đi ăn. Kết bạn và đi ăn với những người có thói quen ăn uống lành mạnh để có cảm hứng giảm cân hơn đấy.
Bạn cũng có thể giảm cân bằng cách kết hợp một số loại thuốc giảm cân chính hãng, đảm bảo an toàn. Trong số này thì Safety Fat Burner là 1 cái tên phù hợp.Safety Fat Burner được chị em tin dùng.
Được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên và không chứa bất cứ chất cấm nào, thế nên Safety Fat Burner hoàn toàn an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm cũng không gây tác dụng phụ, phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau.Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
