1.Khoai lang luộc
Tiện lợi nhanh chóng lại no bụng cả ngày đó chính là khoai lang luộc. Ăn khoai luộc vừa có thể mau no, no lâu lại giúp hạn chế không cho mỡ thừa tích tụ. Bạn nên ăn khoai luộc và uống trà xanh vào buổi sáng nếu muốn giảm cân nhanh hơn đấy nhé!
2.Bông cải xanh luộc
Bạn có thể vừa đánh răng vừa chế biến món ăn này một cách nhanh chóng. Từ quá trình sơ chế đến ra dĩa chưa tới 10 phút, món bông cải luộc rất hữu ích. Bữa sáng với bông cải luộc sẽ giúp cung cấp lượng chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể bạn. Đồng thời, món bông cải xanh luộc này còn giúp thanh lọc cơ thể, chống oxy hóa cao để bạn giảm cân nhanh.
3.Món salad trứng
Trứng giàu protein, tốt cho sức khỏe khi kết hợp với rau xanh, trái cây thì sẽ mang lại một món ăn ngon, giàu dinh dưỡng lại có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ăn salad trứng và khoảng 1 tiếng sau uống thêm 1 ly nước ép nguyên chất là gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng giảm cân của bạn.
4.Cháo yến mạch
Đây là món ăn dành cho những ai siêu lười, bởi chỉ cần cho yến mạch ra chén rồi cho nước sôi vào là có thể ăn được. Nếu bạn ngán có thể thêm 1 ít trái cây tươi hoặc khô để tăng khẩu vị. Cháo yến mạch bạn có thể kết hợp với dâu tây, lê, việt quất… để mang lại hương vị thơm ngon, hấp dẫn cho bữa sáng. Hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất có trong các nguyên liệu này sẽ giúp bạn giảm béo tích cực.
5.Trái cây
Chuối, táo, bưởi, nho, việt quất, dâu tây… đều là những loại trái cây giàu chất xơ, giàu vitamin, dưỡng chất cực kì tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân, làm đẹp da hiệu quả. Tất nhiên bạn có thể ăn nhẹ cái gì đó trước khi ăn trái cây để tránh gây tình trạng xót bụng.
