Nếu bạn chưa hài lòng với cơ thể, muốn giảm thêm vài cân vì lý do sức khỏe hay để có hình ảnh đẹp hơn khi mặc bikini, hãy thử công thức giảm cân đặc biệt theo phương pháp dưới đây. Chế độ ăn kiêng này giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ mà không bỏ đói cơ thể. Vậy, Ăn gì giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn?
Chế độ ngày 1:
Nghe thì đơn giản nhưng để thực hiện được là điều vô cùng khó khăn. Mỗi khi thấy đói, bạn chỉ được phép ăn hoa quả. Khi khát, bạn có thể uống bao nhiêu nước tùy thích, ít nhất 8 ly/ngày. Tuy nhiên, các loại quả bạn không được đụng đến trong ngày này đó là trái cây chín chứa nhiều hàm lượng đường.
Chế độ ngày 2:
Tương tự như ngày đầu tiên, nhưng thực đơn của bạn sẽ thay hoa quả bằng rau củ. Bạn có thể ăn theo nhu cầu và chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc ăn sống nhưng không sử dụng muối hay dầu ăn. Lưu ý, uống nhiều nước, từ 8 ly trở lên.
Chế độ ngày 3:
Ngày này các bạn có thể ăn hoa quả hoặc rau củ khi thấy đói, nhưng không ăn chuối và khoai tây. Uống nhiều nước khi thấy khát.
Chế độ ngày 4:
Trong ngày thứ 4, bạn phải ăn ít nhất 6 quả chuôi và uống 3-4 cốc sữa tách béo không đường. Lưu ý, không nạp thêm bất kỳ món ăn nào khác vào cơ thể.
Chế độ ngày 5:
Bạn được phép ăn một chén cơm trong bữa trưa và 6 quả cà chua cho cả ngày. Trong ngày thứ 5, bạn phải uống nhiều nước hơn (khoảng 15 ly), bởi cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid uric do ăn cà chua.
Chế độ ngày 6:
Bạn được phép ăn một chén cơm vào bữa trưa và chọn bất kỳ loại rau củ yêu thích nào để ăn kèm trong ngày. Giảm lượng nước uống xuống còn 8-12 ly nước.
Chế độ ngày 7:
Ngày cuối cùng, bạn có 1 chén cơm cho bữa trưa, một ly nước hoa quả mát lành và rau củ ăn cả ngày. Nước ép trái cây sẽ giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
Lưu ý: Nếu trong quá trình này các bạn thay thế cơm trắng bằng gạo lức và chọn thêm các bài tập nhẹ sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.
