Quả bơ là một loại quả mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, chúng giàu vitamin A, E, K và C, canxi và sắt. Thành phần một quả bơ mang lại khoảng 322 calo và tổng cộng 29g chất béo lành mạnh, 13,5 g chất xơ, chính vì thế bơ là thực phẩm dường như không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng của nhiều người.
Ăn bơ đúng cách giúp giảm cân và giúp cơ thể giúp bạn no lâu
Hàm lượng chất béo có trong bơ giúp bạn no lâu hơn, bởi một nửa số calo của bơ đến từ một axit béo chưa bão hòa được gọi là axit oleic. Axit béo này làm cho quả bơ trở thành một nguồn giàu chất béo lành mạnh. Chính điều đặc biệt này sẽ giúp cho việc giảm cân của bạn hiệu quả hơn, lành mạnh hơn và vì là chất béo nên sẽ lưu giữ được ở dạ dày trong 1 thời gian dài.
Bơ chứa ít đường nên phù hợp cho quá trình giảm cân
Để ăn bơ giảm cân cần phải lưu ý là ăn bơ chung với những thực phẩm gì? Bạn phải cẩn thận với các thực phẩm bổ sung hoặc ăn kèm nhé, bởi vì có thể những thực phẩm khác có chứa chất tạo ngọt bổ sung vào. Nếu bạn ăn bơ mỗi ngày sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu của những người thừa cân và béo phì. Vậy nên ăn bơ giúp cân nặng cũng sẽ được cải thiện đáng kể.
Thực đơn giảm cân với bơ do có hàm lượng carbs thấp và giàu chất xơ
Bơ là loại trái cây có hàm lượng carb thấp đây chính là cơ sở hoàn hảo cho việc giảm cân của bạn, khi chế biến thành sinh tố hay món ăn mà không làm quá tải lượng carbohydrate hàng ngày của bạn. Sự hiện diện của chất xơ cũng rất tốt cho việc giảm cân vì chất xơ từ từ được giải phóng vào cơ thể bạn để cung cấp năng lượng liên tục. Chất xơ hòa tan này giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định.
Bên cạnh đó, giảm cân cũng cần được kết hợp với quá trình tập luyện đều đặn. Sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng và đảm bảo an toàn như Rich Slim USA cũng được xem là phương pháp giảm cân phù hợp.Rich Slim USA được sản xuất tại Mỹ.
Với các loại thuốc giảm cân chính hãng như Rich Slim USA được sản xuất tại Mỹ, không chỉ giảm cân nhanh mà còn không gây tác dụng phụ, bạn có thể được đảm bảo an toàn tuyệt đối và yên tâm khi sử dụng.
