Công việc văn phòng đôi khi cuốn bạn vào màn hình máy tình mà quên đi các hoạt động xung quanh như: vận động; uống nước;… chính vì việc bạn ngồi quá lâu một chỗ làm cho tình trạng mỡ thừa ở bụng ngày một trở nên trầm trọng. Dưới đây là 4 tips giúp giới văn phòng giảm cân siêu nhanh:
#1.Cố gắng tập luyện cả khi đang ở văn phòng
Tập luyện sẽ giúp đốt cháy calo hiệu quả
Chính việc tập luyện khi đang ngồi trong công ty cũng chính là giải pháp giúp bạn đốt cháy calo thừa một cách lý tưởng. Điển hình như leo cầu thang bộ, ngồi xoay người trên ghế hoặc đi bộ vài vòng quanh công ty mình vào giờ giải lao…. Miễn là hãy vận động thật nhiều mỗi khi có thể để giúp cơ thể giải phóng được nguồn năng lượng dư thừa.
#2.Đừng quên uống nhiều nước dù đang bận
Uống nhiều nước giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả
Khi bạn uống nhiều nước thì cơ thể sẽ dễ buồn đi vệ sinh hơn và kết quả là bạn sẽ phải đứng lên vận động liên tục để vào nhà vệ sinh. Nếu bạn không thích nước lọc thì có thể chuyển sang uống trà không đường hoặc bất kỳ một loại đồ uống không đường, không ga nào khác. Điều quan trọng là bạn phải tìm cách để cơ thể tự đứng dậy vận động, đi lại nhiều hơn trong văn phòng sẽ giúp giải phóng năng lượng và đốt cháy được mỡ thừa.
#3.Duy trì trạng thái bận rộn suốt cả ngày
Bận rộn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn
Nếu bạn bận rộn khi ngồi làm việc để đẩy lùi suy nghĩ thèm ăn vặt. Thói quen bất hủ của giới văn phòng mỗi khi rảnh là tụ tập ăn uống, order đồ ăn nên việc bạn bận rộn cũng là cách giúp bạn quên đi thói quen xấu đó.
#4.Không ăn quá no vào buổi trưa
Ăn quá no sẽ làm bạn dễ tăng cân
Ngày làm việc thì giờ nghỉ trưa là thời điểm vàng để nạp năng lượng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá no vào buổi trưa vì rất dễ gây ra tình trạng đầy hơi, khó chịu. Những lúc quá đói cũng không nên ăn quá nhanh vì sẽ rất khó kiểm soát lý trí và vô tình lại ăn nhiều hơn khẩu phần đã định ra. Vì thế các bạn nên ăn vừa đủ no và đứng lên đi lại 5-10 phút trước khi ngủ trừa.
