Rất nhiều người khi tăng cân thì cứ hùng hục chọn cách vận động để giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng thành công. Trong thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hiện động tác gập người, ngồi lên sẽ không thể giúp bạn giảm mỡ hay có được cơ bụng phẳng như ý muốn được. Dưới đây là 3 sai lầm cơ bản khi tập giảm mỡ bụng cho nam giới:
1.Sai lầm khi tập Cardio dài
Tránh thực hiện các bài tập cardio quá dài khi muốn giảm mỡ bụng
Khi các bạn nam tập quá nhiều động tác cardio kéo dài sẽ làm tăng tốc độ lão hóa. Khi bạn đặt cơ thể của bạn dưới sự căng thẳng kéo dài, nó bắt đầu sản xuất các gốc tự do, gây tổn hại cho các tế bào và nặng hơn có thể gây viêm cơ.
2.Chỉ tập trung một cơ riêng biệt
Nếu chỉ tập trung vào một động tác nhăm tập trung một điểm thì sẽ phản tác dụng
Nếu các bạn nam chỉ chăm chăm thực hiện các bài tập riêng biệt sẽ không giúp bạn xây dựng cơ bắp săn chắc và vừa vặn. Khi bạn thực hiện các bài tập này, bạn chỉ tập luyện một cơ bắp tại một thời điểm. Vấn đề là những bài tập này có rất ít tác dụng giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể.
3.Lặp đi lặp lại cùng một bài tập
Lặp lại một bài tập cũng không tốt cho việc giảm mỡ bụng cho nam
Lặp đi lặp lại cùng một thói quen tập luyện khi thực hiện bài tập giảm mỡ bụng cho nam là một cách không hiệu quả, và bạn sẽ chẳng bao giờ nhìn thấy mỡ bụng của mình. Tốt nhất các bạn cần thay đổi thói quen tập luyện thường xuyên để cơ thể phải điều chỉnh để thích nghi với cái mới, điều này sẽ giúp quá trình trao đổi chất của bạn tiếp tục tăng lên và từ đó mang lại hiệu quả tốt hơn trong việc giảm mỡ bụng.
Một câu hỏi khác nữa là có thể sử dụng thuốc giảm cân hay không? Câu trả lời là có, song bạn chỉ nên chọn những loại thuốc giảm cân chính hãng, không có tác dụng phụ và an toàn khi sử dụng. Safety Fat Burner là 1 cái tên thích hợp cho bạn.Giảm cân nhanh hơn với Safety Fat Burner.
Safety Fat Burner là một trong những dòng thuốc giảm cân được giới nghệ sĩ ưa chuộng nhất hiện nay. Sản phẩm này có bổ sung thêm Collagen, Vitamin B và nhiều dinh dưỡng khác, giúp làn da các nàng vẫn luôn mịn màng, săn chắc mà không bị khô sạm như sau quá trình giảm cân thông thường.
