Giảm Cân An Toàn - Tỏa Sáng Mùa Lễ Hội Cuối Năm. HOT: Tặng Túi Mù (Blind Bag). Áp Dụng Cho Tất Cả Đơn Hàng.

3 cách chế biến vừa giúp ích cho quá trình ăn kiêng vừa tốt cho sức khỏe

Nhàn Lê Ngày đăng: 06/07/2018Phổ biến: 595
Đồ ăn và thức uống là con đường trực tiếp góp phần ảnh hưởng đến cân nặng của chính bạn. Chính vì thế việc quản lý cân nặng đóng vai trò rất quan trọng. Vậy, bạn nên ăn gì, uống gì để giúp ích cho quá trình giảm béo và tốt cho sức khỏe? Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý đến các bạn 3 cách chế biến vừa giúp ích cho quá trình ăn kiêng vừa tốt cho sức khỏe:

1.Các món luộc

3 cách chế biến vừa giúp ích cho quá trình ăn kiêng vừa tốt cho sức khỏe 

Ưu điểm của món luộc còn rất dễ thực hiện và tiết kiệm được thời gian cho người nấu. Những món ăn luộc được dùng nhiều thường là rau, cá, gà, thịt nạc luộc… Để các dưỡng chất không bị mất đi trong quá trình làm chín thực phẩm. Lưu ý:

3 cách chế biến vừa giúp ích cho quá trình ăn kiêng vừa tốt cho sức khỏe3

Đối với các loại rau củ các bạn không nên luộc quá lâu, vừa mất chất lại mất đi vị ngon ngọt của rau củ. Một số món rau luộc giảm cân nhanh chóng mà bạn có thể tham khảo là: bắp cải, củ cải đường, cà rốt, súp lơ luộc. Còn đối với các loại thịt các bạn nên luộc chín kỹ để thịt không bị sống, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

2.Các món hấp

 3 cách chế biến vừa giúp ích cho quá trình ăn kiêng vừa tốt cho sức khỏe4

Các món hấp cũng là một trong những thức ăn giảm cân không dầu mỡ, rất tốt cho người có ý định giảm cân. Nguyên tắc làm chín thực phẩm trong món luộc là nhờ vào lượng hơi nước nóng, và như thế, thức ăn vừa chín mà không bị khô.

 3 cách chế biến vừa giúp ích cho quá trình ăn kiêng vừa tốt cho sức khỏe5

Và với phương thức này, hàm lượng vitamin và các khoáng chất không bị hòa tan trong nước cũng như mất đi mà được giữ lại trong nguyên liệu, cung cấp dinh dưỡng một cách hiệu quả cho cơ thể. Để đảm bảo thực phẩm chín nhanh và đều, mọi người hãy cắt nguyên liệu thành các phần vừa ăn, có kích thước gần bằng nhau, đậy nắp khi hấp.

3.Sử dụng nguyên liệu khi còn tươi

 3 cách chế biến vừa giúp ích cho quá trình ăn kiêng vừa tốt cho sức khỏe6

Độ tươi của thực phẩm luôn được đánh giá cao, các bạn nên chọn các nguyên liệu tươi để làm salad rau củ, các loại sinh tố hay nước ép trái cây. Với những món này, dưỡng chất trong thực phẩm hầu như không bị mất đi, không bị tác động của nhiệt độ gây biến đổi chất.

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1