Các loại trà luôn được đánh giá rất cao trong nhóm thực phẩm giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu vì sao trà giúp giảm cân và uống loại trà nào hiệu quả nhất nhé.
Trà Puerh
Đây là 1 loại trà đen khá phổ biến của Trung Quốc. Có thể bạn đã từng nghe nói đến nó với cái tên Pu’er hay trà Phổ Nhĩ.
Trong các nghiên cứu, các chiết xuất từ trà Phổ Nhĩ có thể giúp bạn giảm hơn 1kg so với nhóm những người chỉ dùng thực phẩm từ giả dược để giảm cân.
Trà Phổ Nhĩ khá nổi tiếng, bạn có thể dễ dàng tìm thấy tại các cửa hàng trà nhập khẩu trong nước.
Trà đen
Trà đen là dạng đơn giản hơn nhiều so với trà Phổ Nhĩ. Loại trà này đã trải qua quá trình oxy hóa nhiều hơn các loại khác. Thậm chí, chúng có thể giúp bạn chống lại quá trình ôxy hóa hơn hẳn trà xanh, trà trắng hay trà ô long.
Các nghiên cứu đánh giá rất cao tác dụng của trà đen trong giảm cân. Cụ thể thì 111 người uống 3 tách trà đen mỗi ngày trong 3 tháng. Và kết quả là họ đã giảm được chỉ số vòng eo 1 cách đáng kể.
Trà ô long
Trà Ô long thì đã quá phổ biến rồi phải không nhỉ. Loại trà này thường đã bị oxy hóa một phần, nó ở đâu đó giữa trà xanh và trà đen về mặt oxy hóa và màu sắc.
Các nghiên cứu trên 102 người thừa cân hoặc béo phì cho thấy, việc uống trà ô long mỗi ngày sau 6 tuần có thể giúp họ kiểm soát được trọng lượng cơ thể, đồng thời giảm béo một cách tốt nhất.
Trà ô long có khá nhiều biến thể với các tên gọi khác nhau, nhưng chúng đều rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Khi giảm cân, bạn đừng quên kết hợp 1 chế độ ăn uống phù hợp và thường xuyên vận động nhé. Việc sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều.
