Những bữa ăn giảm cân không chỉ yêu cầu ít chất béo có hại, bổ sung đủ lượng carbs cần thiết cho cơ thể mà còn phải đầy đủ dinh dưỡng. Muốn biết vào bếp hôm nay nên làm món gì để giảm cân, đừng quên những gợi ý sau đây.
Gà xào ớt chuông
Đây là 1 món ăn rất phù hợp để giảm cân, đặc biệt là trong bữa trưa vốn cần bổ sung đạm và năng lượng để làm việc.
Sự kết hợp giữa gà và ớt chuông mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Gà là món ăn chứa nhiều đạm. Nhờ vậy mà chúng có thể giúp cơ thể bạn hấp thu lượng calo ít hơn. Ớt lại là lựa chọn tốt giúp đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo. Các loại gia vị cay như ớt còn được xem là cách rất tốt giúp kìm hãm được cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng nhanh hơn.
Với món gà xào ớt chuông, quá trình chuyển hóa năng lượng của bạn sẽ diễn ra nhanh hơn rất nhiều. Thêm vào đó nó cũng giảm thiểu được việc tích tụ mỡ thừa dưới da nữa đấy.
Ức gà nướng khoai lang
Thịt gà có vẻ là 1 món thịt rất được ưa chuộng trong các thực đơn giảm cân . Đặc biệt, ức gà còn được đánh giá là nguyên liệu tốt nhất, có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và đốt cháy mỡ.
Hàm lượng tinh bột trong khoai lang rất thấp, chỉ bằng ⅓ so với cơm và ½ mức tinh bột uca3 khoai tây thông thường. Thế nhưng điều đáng chú ý là tinh bột trong khoai lang rất có lợi, nó cũng hoàn toàn không chứa chất béo, và nhờ vậy có thể gây ức chế quá trình chuyển hóa tinh bột thành chất béo tích tụ trong cơ thể.
Món ăn này khá đơn giản, bạn có thể dùng cho bữa trưa hoặc sáng đều rất phù hợp.
Trứng xào rau củ
Ngay cả khi tủ lạnh không có nhiều nguyên liệu để chế biến món ăn thì trứng xào rau củ vẫn là lựa chọn dễ dàng của các nàng. Trong trứng khá giàu carotene, đây là một tiền chất của vitamin A. Nhờ vậy khi kết họp với rau xanh, hàm lượng carotene trong trứng có thể được nhân đôi, giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn.
Đặc biệt, cả 2 thực phẩm này đều cung cấp nhiều dinh dưỡng như canxi, chất xơ, mang lại nhiều ích lợi cho cơ thể.
Ngoài thực đơn giảm cân phù hợp, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner vào mỗi sáng để đẩy nhanh tốc độ giảm cân nhé.
