Việc ăn uống như thế nào để tốt cho sức khỏe là điều mà hầu hết mọi người quan tâm. Và hiển nhiên việc chế độ ăn đó phải lành mạnh và không quá nhiều calories. Một ly sinh tố luôn là sự lựa chọn hàng đầu và được nhiều người lựa chọn. Sinh tố cực kỳ ngon miệng và bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, dễ hấp thụ. Vậy, Uống sinh tố như thế nào để hiệu quả và giúp ích cho quá trình giảm cân?
Sinh tố là thức uống rất tốt cho sức khỏe
Trong các thời điểm trong ngày thì buổi sáng là thời gian thích hợp nhất để chúng ta uống sinh tố. Sinh tố giúp cơ thể bạn tăng thêm lượng chất xơ hấp thụ khi kết hợp chúng với yến mạch, trái cây và rau củ quả vào khẩu phần ăn sáng của mình.
Buổi sáng là thời gian tốt nhất để uống sinh tố
Trong công thức của sinh tố thường chứa trái cây, sữa chua, protein, chất xơ và chất béo. Vì vậy, có thể nói sinh tố cung cấp một nguồn dinh dưỡng đầy đủ để thay thế một bữa ăn. Tuy nhiên, loại sinh tố bạn chọn có đủ các thành phần chính bao gồm chất béo, chất xơ, protein và rau xanh thì loại thực phẩm lỏng này hoàn toàn có khả năng thay thế cho một bữa ăn lành mạnh.
Sinh tố chứa nhiều dưỡng chất lại thỏa mãn cơn thèm ăn
Theo nguyên tắc chung, bạn nên hạn chế các loại sinh tố có chứa nhiều lượng đường như sữa chua có đường và các loại trái cây có chỉ số ngọt cao như xoài và chuối. Các loại nước trái cây làm từ những thành phần này sẽ làm tăng đường huyết trong cơ thể bạn nhanh chóng cũng như gây ra cảm giác thèm ăn nhiều hơn.
Tốt nhất để quản lý cân nặng với chế độ ăn uống hiệu quả, bạn nên tự làm nước hoa quả tại nhà với các nguyên liệu ưa thích cũng như phục vụ chính cho nhu cầu cá nhân của mình.
Sinh tố giảm cân nên hạn chế chọn các loại trái cây quá ngọt
Mặc dù sinh tố có thể thay thế được cho một bữa ăn, bạn không nên hoàn toàn bỏ bữa cần thiết với thực phẩm bằng chất lỏng. Sinh tố chỉ là một sự cân bằng phù hợp nếu như bạn kết hợp chúng sau bữa ăn hằng ngày.
Vì thế, nếu giảm cân là mục tiêu cuối cùng mà bạn hướng đến thì bạn nên cân bằng lại chế độ ăn uống phù hợp, từ đó các bạn duy trì và phát triển một thói quen tiêu thụ thực phẩm lành mạnh.
Giảm cân từ thực phẩm được xem là cách đơn giản nhất để giảm cân, song cũng cần tốn nhiều thời gian của bạn. Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian thì có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh hơn.Sản phẩm giảm cân Safety Fat Burner dù xuất hiện trên thị trường chưa lâu nhưng rất được giới nghệ sĩ ưa chuộng. Ưu điểm của dòng sản phẩm này không chỉ là giảm cân nhanh hơn 3 lần so với các công thức cũ, mà còn bổ sung thêm Collagen hay Vitamin B1, hỗ trợ làm đẹp cho da và tóc, giúp bạn vừa sở hữu vóc dáng mơ ước và có làn da mịn màng.
