Để giảm cân hiệu quả trước tiên các bạn hãy hình thành cho mình thói quen ăn uống khoa học. Chế độ ăn đóng vai trò dường như quyết định đến hành trình giảm cân chính vì thế các bạn cần chú ý. Tuy nhiên, các bạn không nên cắt giảm quá nhanh các món ăn yêu thích mà cần giảm từ từ. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn thực thực đơn ăn kiêng hỗ trợ quá trình giảm cân:
Bạn sẽ có món ngon mỗi ngày mà vẫn có thể giảm béo và không tốn thời gian chuẩn bị nhiều loại thực phẩm giảm cân cho từng bữa.
Gợi ý thực đơn 1:
Thực đơn ăn kiêng cần bảo đảm đủ dưỡng chất
- Bữa ăn sáng: 1 chén ngũ cốc, 1 quả chuối và 180 ml sữa tươi không đường
- Ăn nhẹ : quả táo, bắp luộc hoặc khoai lang luộc
- Bữa ăn trưa: Cơm gạo lứt, ức gà, rau củ luộc
- Bữa tối: Salad rau trộn với thịt/hải sản, 1 ly nước ép bưởi
Gợi ý thực đơn 2:
Cân bằng dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm béo
- Bữa ăn sáng: 2 trứng ốp la, bánh mì đen, salad rau xanh
- Ăn nhẹ: có thể ăn trái cây hoặc uống nước ép nguyên chất
- Bữa ăn trưa: Thịt nạc luộc cuốn rau sống, ½ trái bưởi
- Bữa ăn tối: Cơm gạo lứt, ức gà áp chảo, rau xanh
Gợi ý thực đơn 3:
Hãy cân đối lượng dưỡng chất sao cho cơ thể cung cấp đủ dinh dưỡng
- Bữa ăn sáng: khoai lang luộc, 1 quả trứng, 1 trái táo
- Ăn nhẹ: trái cây; bắp luộc hoặc uống sinh tố; nước ép
- Bữa ăn trưa: Cơm gạo lứt, trứng chiên, rau củ luộc
- Bữa ăn tối: cá hồi áp chảo, salad rau trộn
Với thực đơn này các bạn ăn bảo đảm đủ chất nhưng không bị dư thừa năng lượng. Nếu áp dụng thực đơn trên hiệu quả giảm cân không như ý thì các bạn hãy cân bằng lại các món ăn sao cho hỗ trợ quá trình giảm béo.
Nếu các bạn muốn thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân thì hãy kết hợp với viên giảm cân Detox Slimming Capsules USA - Viên giảm cân thay thế phương pháp Detox truyền thống.Cách sử dụng: mỗi ngày một ngày viên trước hoặc sau khi ăn 15 đến 30 phút.
Detox Slimming Capsules giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng trong vòng 1 liệu trình. Kết hợp chế độ ăn kiêng sẽ giúp người dùng rút ngắn quá trình giảm cân.
