Trong quá trình giảm cân việc hình thành thực đơn ăn kiêng đóng vai trò rất quan trọng. Việc chọn thực phẩm cũng như lên thực đơn đóng vai trò rất quan trọng, điều này mang lại hiệu quả giảm cân tốt được nhiều người áp dụng. Dưới đây là thực đơn giảm cân các bạn có thể tham khảo:
Thực đơn 1:
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc ăn kèm với dưa leo, cà chua và 1 ly nước chanh mật ong.
- Bữa trưa: canh khổ qua nhồi thịt, đĩa salad rau củ, uống nước trà xanh..
- Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, cá kho khô, 1 đĩa rau rau luộc
Thực đơn 2:
- Bữa sáng: 1 chén súp, 1 ly nước chanh ấm.
- Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt nhỏ, canh bí đao nấu thịt bằm, nửa trái bưởi.
- Bữa tối: 1 chén canh bầu nấu tôm, rau luộc, 1 ly nước ép trái cây.
Thực đơn 3:
- Bữa sáng: Bắp luộc, 1 ly trà xanh.
- Bữa trưa: 1 phần thịt nạc áp chảo, 1 đĩa salad rau các loại, 1 trứng luộc.
- Bữa tối: Ăn nhiều trái cây tươi mà bạn thích
Thực đơn 4:
- Bữa sáng: 1 chén súp rong biển, 1 quả chuối
- Bữa trưa: 1 phần phi lê cá áp chảo, 1 đĩa rau luộc, trái cây tươi
- Bữa chiều: Salad trộn với thịt bò áp chảo, 1 ly nước ép
Thực đơn 5:
- Bữa sáng: Salad dưa chuột hành tây, 1 ly nước chanh.
- Bữa trưa: 1 phần canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc, rau luộc
- Bữa tối: 1 phần thịt bò áp chảo, salad trộn
Thực đơn 6:
- Bữa sáng: 1 tô miến gà, salad dưa chuột
- Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, cá kho tộ, rau luộc
- Bữa tối: 1 chén canh cua đồng nấu rau đay mồng tơi, 1/2 quả bưởi
Thực đơn 7:
- Bữa sáng : 1 chén cháo yến mạch
- Bữa trưa: 1 phần thịt nạc luộc, bánh tráng cuộn rau sống
- Bữa tối: Cá hấp, rau xanh luộc
Hãy cố gắng loại bỏ những thói quen xấu, dần dần thay đổi những thói quen cũ chắc chắn bạn sẽ dần cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn không đủ kiên nhẫn với quá trình giảm cân truyền thống thì hãy dùng viên giảm cân Detox Slimming Capsules USA - Viên giảm cân thay thế phương pháp Detox truyền thống.Mỗi ngày một ngày viên trước hoặc sau khi ăn 15 đến 30 phút.
Detox Slimming Capsules giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng trong vòng 1 liệu trình. Kết hợp chế độ ăn kiêng sẽ giúp người dùng rút ngắn quá trình giảm cân.
