Tư vấn thực đơn giảm cân không gây ngán áp dụng trong 7 ngày

Nhàn Lê Ngày đăng: 03/09/2020Phổ biến: 186

Trong quá trình giảm cân thì thực đơn ăn kiêng giảm cân đóng vai trò rất quan trọng. Bởi vì thế để giảm cân hiệu quả thì các bạn phải chú ý đến chế độ ăn hằng ngày. Tốt nhất các bạn hãy thử áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học sao cho chế độ ăn vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho hoạt động hàng ngày.

Thực đơn ăn kiêng ngày 2 và 4:

Thực đơn giảm cân an toàn ngày 1

Bữa ăn sáng: 1 trái bắp luộc, 1 ly sữa tươi không đường

Ăn nhẹ: 1 quả táo

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, ức gà áp chảo, rau củ luộc

Bữa ăn tối: Hải sản luộc, rau xanh luộc

Thực đơn ăn kiêng ngày 3 và 5:

Thực đơn giảm cân an toàn ngày 2

Bữa ăn sáng: 2 quả trứng ốp la, bánh mì đen, salad rau xanh

Ăn nhẹ: có thể ăn tùy thích nhưng không ăn các món chứa nhiều calo

Bữa ăn trưa: Thịt nạc luộc cuốn rau sống

Bữa ăn tối: Cơm gạo lứt, thịt luộc, rau xanh

Thực đơn ăn kiêng ngày 67:

Thực đơn giảm cân an toàn ngày 3

Bữa ăn sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng gà luộc

Ăn nhẹ: 1 trái lê

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, tôm kho khô, rau luộc

Bữa ăn tối: 1 phần cá hồi áp chảo, salad rau trộn

Chủ nhật ăn uống thoải mái tránh ăn đồ thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, tránh ăn đồ ngọt.

u ý khi áp dụng thực đơn giảm cân:

Thực đơn giảm cân an toàn ngày 5
Nên chọn các loại thực phẩm lành mạnh

Tuyệt đối không bỏ ăn sáng: Bỏ bữa sáng là một cách để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, khoa học cho biết việc nhịn ăn sáng có thể gây ra các bệnh như béo phì, tiểu đường...Do vậy, để giảm cân chuẩn khoa học, bạn nên ăn sáng trước 9 giờ với các món ăn đơn giản như trong thực đơn.

Thực đơn giảm cân an toàn ngày 4
Nên chọn các thức uống lành mạnh

Nên uống nước trước khi ăn: Uống nước đều đặn trước khi ăn khiến bạn no hơn, do đó, hạn chế được việc tăng cân do ăn quá nhiều. Ngoài ra, uống nước cũng là một cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, giảm cân cũng cần được kết hợp với quá trình tập luyện đều đặn. Sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng và đảm bảo an toàn như Rich Slim USA cũng được xem là phương pháp giảm cân phù hợp.
3-cach-chuan-bi-cho-thuc-don-giam-can-don-gian-ma-hieu-qua-4Rich Slim USA được sản xuất tại Mỹ.
Với các loại thuốc giảm cân chính hãng như Rich Slim USA được sản xuất tại Mỹ, không chỉ giảm cân nhanh mà còn không gây tác dụng phụ, bạn có thể được đảm bảo an toàn tuyệt đối và yên tâm khi sử dụng.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1