Vốn dĩ quá trình giảm cân đã khó khăn nhưng với những ai đang bị đau dạ dày thì quá trình này càng khó khăn hơn nhiều. Chính vì thế để giúp các bạn cải thiện cân nặng một cách an toàn, dưới đây giamcancantoan.com Tư vấn thực đơn giảm cân dành cho người đau dạ dày, các bạn hãy tham khảo nhé!
1.Trái cây và rau xanh
Trái cây và rau xanh rất giàu chất xơ tốt cho quá trình giảm cân
Trái cây và rau xanh là thực phẩm giàu vitamin và chất xơ nên cung cấp ít calo, làm bạn có cảm giác no lâu và đặc biệt hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Vì vậy, trong thực đơn giảm cân nên bổ sung nhiều rau, củ, quả. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại quả đều phù hợp với người đau dạ dày như : cam, chanh, bưởi,... và một số loại trái cây giàu vitamin C bởi chúng chứa nhiều acid nên khi ăn vào có thể khiến bệnh đau dạ dày tiến triển nặng thêm.
2.Nhóm thực phẩm thô
Thực phẩm thô hỗ trợ cho người đau dạ dày
Một số loại thực phẩm thô như: Gạo lứt, bắp, mè, hạt điều, hạt bí là những thực phẩm thô hoặc nguyên hạt nên bổ sung vào thực đơn cho người đau dạ dày. Theo các bác sỹ thì nhóm thực phẩm này rất tốt cho hệ tiêu hóa và cũng giúp giảm cân hiệu quả.
3.Sữa và trứng
Sữa và trứng rất giàu dưỡng chất
Sữa, đặc biệt là sữa chua và trứng giàu protein và giúp trung hòa acid nên rất phù hợp với quá trình giảm cân. Bạn nên thường xuyên bổ sung hai món này vào thực đơn để cơ thể giữ được sức khỏe mà vẫn giảm cân cũng rất hiệu quả.
4.Các món ăn có nghệ
Nghệ chứa rất nhiều curcmin và có đặc tính kháng viêm, do đó nếu đang băn khoăn chưa biết cho gì vào thực đơn giảm cân thì bạn nên thêm nghệ cũng như các món ăn có nghệ vào. Một số món được khuyến khích như cá kho nghệ, thịt nạc kho nghệ,.. hoặc có thể pha nghệ với mật ong uống vào buổi sáng sớm trước khi ăn sáng.
5.Uống nước dừa
Nước dừa rất tốt cho sức khỏe
Trong nước dừa chứa nhiều vitamin và chất điện giải nên chúng hỗ trợ tiêu hóa, tiêu diệt các vi khuẩn có hại cho đường ruột. Đồng thời chúng cũng khiến bạn nhanh no nên không còn thèm ăn.
Và các thực phẩm nên tránh dành cho những ai đang đau dạ dày muốn giảm cân: những loại quả chua và thực phẩm cay, thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống chứa chất kích thích,..
Bạn cũng có thể giảm cân tiết kiệm thời gian hơn nếu kết hợp dùng thuốc giảm cân Collagen Slim.Bạn sẽ giảm cân nhanh hơn nhờ Collagen Slim.
Không chỉ có hiệu quả giảm cân nhanh, thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ Collagen Slim còn được đánh giá cao nhờ bổ sung thêm collagen và các dưỡng chất có lợi cho cơ thể, giúp bạn giảm cân, da dẹp dáng khỏe một cách an toàn.
