Để giúp ích cho quá trình quá trình giảm cân các bạn cần chọn cho mình một chế độ ăn lành mạnh, khoa học. Đặc biệt những người thừa cân thì việc chọn cho mình một thực đơn cắt giảm calo là rất cần thiết.
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải giúp ích rất nhiều trong quá trình giảm béo
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải tập trung vào các loại trái cây, rau củ, dầu ô liu, cá và các thực phẩm lành mạnh khác. Chế độ ăn này chú trọng ăn thực phẩm giàu chất xơ, protein nạc và chất béo không bão hòa. Ngoài ra, chế độ ăn này còn cải thiện cân nặng, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường tuýp 2,… Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn thực đơn Địa Trung Hải cho người béo phì muốn giảm cân nhanh:
Gợi ý thực đơn 1:
Lượng thức ăn trong mỗi bữa phụ thuộc vào cường độ hoạt động
Bữa ăn sáng: Bắp luộc, 1 ly sữa đậu nành nóng không đường
Bữa ăn trưa: Bánh mì nguyên cám cuộn thịt gà nướng với mè
Bữa ăn chiều: Salad cá hồi với củ dền và mâm xôi
Gợi ý thực đơn 2:
Hãy điều chỉnh lượng thức ăn sao cho lượng calo nạp vào nhỏ
Bữa ăn sáng: Khoai lang luộc, trứng luộc, 1 ly nước ép bưởi
Bữa ăn trưa: Cơm gạo lứt ăn với cá hồi và canh rong biển
Bữa ăn chiều: Gà áp chảo trộn với salad rau xanh, trái cây
Gợi ý thực đơn 3:
Chế độ ăn giàu chất này sẽ cũng sẽ giúp bạn no lâu và ít thèm ăn
Bữa ăn sáng: Bông cải xanh luộc với gà ốp la
Bữa ăn trưa: Salad rau xanh trộn với thịt bò áp chảo
Bữa ăn chiều: Cơm gạo lứt ăn với cá hồi hấp và măng tây
Gợi ý thực đơn 4:
Thực đơn này giúp bạn tránh các chất có hại cho vóc dáng và sức khỏe.
Bữa ăn sáng: Yến mạch đã chín ăn với óc chó, chuối và sữa tách béo
Bữa ăn trưa: Cá hồi, đậu cô ve, hạnh nhân, salad
Bữa ăn chiều: Các loại rau củ quả luộc và thịt gà luộc
Nếu bạn không đủ kiên nhẫn với quá trình giảm cân truyền thống thì hãy dùng viên giảm cân Detox Slimming Capsules USA - Viên giảm cân thay thế phương pháp Detox truyền thống.
Mỗi ngày một ngày viên trước hoặc sau khi ăn 15 đến 30 phút.
Detox Slimming Capsules giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng trong vòng 1 liệu trình. Kết hợp chế độ ăn kiêng sẽ giúp người dùng rút ngắn quá trình giảm cân.
