Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là đối với nhiều chị em nhất là nội trợ, giới văn phòng. Mỡ bụng được coi là bước đầu dẫn đến nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Lượng mỡ bụng càng tăng thì nguy cơ bạn bị thừa cân, béo phì cũng tăng.
Chính vì thế, để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, ngoài việc luyện tập thể dục thể thao thì bạn còn cần chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn thực đơn ăn kiêng áp dụng 7 ngày giúp người dùng giảm mỡ bụng hiệu quả:
Thực đơn ngày 1:
Ngày này các bạn nên cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể
Bữa ăn sáng: 1 quả táo, chén súp rong biển hoặc rau xanh
Bữa ăn trưa: 2 quả trứng gà luộc; 1 bó rau muống luộc; 1 quả chuối.
Bữa tối: thịt bò áp chảo; 1 đĩa salad hoa quả.
Thực đơn ngày 2:
Tăng cường chất xơ thúc đẩy sự trao đổi chất, tốt cho đường tiêu hóa
Bữa ăn sáng: 1 dĩa salad rau xanh trộn với cá ngừ
Bữa ăn trưa: 1 chén canh rau; 1 đĩa salad rau quả; 1 quả táo
Bữa ăn tối: bí đao luộc; nửa quả bưởi.
Thực đơn ngày 3:
Ở ngày 3 các bạn nên bổ sung thêm các loại rau củ quả vào thực đơn.
Bữa ănsáng: 1 trái bắp luộc; 1 ly sữa tách béo
Bữa ăn trưa: 1 phần cá phi lê áp chảo; 1 đĩa rau cải luộc; 1 quả táo
Bữa ăn tối: 1 dĩa salad rau củ; ½ quả bưởi
Thực đơn ngày 4:
Thực đơn ngày 4 cân bằng lượng dưỡng chất
Bữa ăn sáng: 2 củ khoai lang; 1 ly sữa đậu nành không đường
Bữa ăn trưa: 1 phần cá hấp; rau sống; 1 quả chuối
Bữa ăn tối: 1 phần thịt nạc bò; 1 đĩa salad trộn rau quả; 1 quả lê.
Thực đơn ngày 5:
Bạn có thể bổ sung 1 ít tinh bột
Bữa ăn sáng: 1 quả trứng gà luộc; 1 ly nước ép bưởi.
Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt; 1 chén canh bí đao nấu thịt; ½ quả bưởi.
Bữa ăn tối: 1 đĩa salad rau xanh/trái cây; 1 ly nước ép trái cây
Thực đơn ngày 6:
Ngày này các bạn có thể ăn phong phú trong bữa ăn
Bữa ăn sáng: 1 chén súp hải sản; 1 ly nước ép cần tâys
Bữa ăn trưa: 1 phần ức gà áp chảo; salad rau xanh; 1 quả táo.
Bữa ăn tối: 1 đĩa salad rau xanh; ½ quả bưởi.
Thực đơn ngày 7:
Bữa ăn sáng: 1 trái bắp luộc; 1 ly sữa không béo.
Bữa trưa: cá phile áp chảo; 1 quả táo; 1 ly trà xanh
Bữa ăn tối: Ăn nhẹ món ăn mà mình thích.
Lưu ý: Các bạn ăn tối trước 7h và uống nhiều nước trong quá trình ăn kiêng này nhé!
Nếu cơ địa của bạn khó giảm cân thì có chọn thêm các hình thức vận động bằng cách chọn môn thể thao bạn thích. Đồng thời kết hợp thêm viên giảm cân của Mỹ Lite Fit USA.
Viên giảm cân này giúp hỗ trợ giảm nhanh trọng lượng ngay cả khi bạn không còn dùng đến sản phẩm. Sử dụng thuốc giảm cân LiteFit USA sẽ giúp cho quá trình đốt cháy mỡ dễ dàng diễn ra hơn mà không gây hại đến sức khỏe.Viên giảm cân Lite Fit USA giúp giảm cân an toàn
Ngoài ra, thuôc giảm cân này còn làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó khống chế được lượng calo dư thừa tích trữ, giúp bạn có được một vóc dáng như ý mà vẫn khỏe mạnh.
