Để giúp các bạn có được phương thức giảm cân nhanh chóng ngoài việc tập gym mỗi sáng đạt hiệu quả giảm cân cao thì hãy kết hợp với nhóm thực phẩm phù hợp. Và đây là nhóm thực phẩm phù hợp các bạn nên ăn mỗi sáng:
Cần ăn uống điều độ và khởi động kỹ hơn trước khi tập gym.
Món sữa chocolate: Sữa chocolate thường là một thức uống giúp phục hồi thể chất sau khi tập luyện nhưng cũng là một bữa ăn sáng giúp tiêu hóa tốt. Thức uống này giúp cân bằng protein và carb, hai chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn tăng cường năng lượng.
Lòng trắng trứng cung cấp protein dồi dào cho cơ thể
Lòng trắng trứng: Lòng trắng trứng cung cấp protein cần thiết và giúp bạn hoạt động bền bỉ trong suốt quá trình tập luyện. Bánh mì sẽ cung cấp đủ carb cho bạn trước khi tập gym. Bạn cũng có thể ăn bánh mỳ kèm với mật ong hoặc mứt, bơ lạc hay 1-2 quả trứng luộc để cung cấp cho cơ thể lượng protein dồi dào nhất.
Khởi đầu ngày mới bằng món phở được nhiều người yêu thích
Phở bò hoặc phở gà (ít bánh phở): Những món phở này ung cấp một lượng protein dồi dào cho người tập thể hình. Bên cạnh đó, đây cũng là các món dễ tiêu hóa nên phù hợp để ăn trước bữa sáng.
Bột yến mạch với sữa tách béo: Yến mạch và sữa tách béo có chứa nhiều carb và protein nên có thể mang đến cho cơ thể bạn nhiều năng lượng trong khi hoạt động.
Sữa chua giàu dinh dưỡng cho cơ thể
Sữa chua và trái cây: Sữa chua giàu protein, carb và cũng là một trong những nguồn cung cấp canxi cho xương. Trái cây cũng chứa nhiều carb nên có thể nhanh chóng chuyển hóa năng lượng kịp thời cho cơ thể của bạn.
Chuối và hạnh nhân là bộ đôi hoàn hảo trong quá trình giảm cân
Chuối và hạnh nhân: Chuối giàu carb nên rất tốt cho tiêu hóa và có thể cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể người tập. Bạn nên ăn 1-2 quả chuối với một hũ sữa chua khoảng 45 phút trước khi tập sẽ giúp bạn bổ sung thêm kali. Bạn có thể uống một ly sữa hạnh nhân để cung cấp năng lượng cần thiết khi tập gym.
Sau buổi tập gym buổi sáng, bạn nên bổ sung nước và điện giải để bù số lượng tiêu hao khi tập. Bạn cũng đừng quên cung cấp tinh bột, trái cây, đạm cho cơ thể để tránh bị thiếu hụt glycogen và protein sau khi tập.
Hãy cố gắng loại bỏ những thói quen xấu, dần dần thay đổi những thói quen cũ chắc chắn bạn sẽ dần cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn không đủ kiên nhẫn với quá trình giảm cân truyền thống thì hãy dùng viên giảm cân Detox Slimming Capsules USA - Viên giảm cân thay thế phương pháp Detox truyền thống.Mỗi ngày một ngày viên trước hoặc sau khi ăn 15 đến 30 phút.
Detox Slimming Capsules giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng trong vòng 1 liệu trình. Kết hợp chế độ ăn kiêng sẽ giúp người dùng rút ngắn quá trình giảm cân.
