Nếu cứ ăn mãi một loại thực phẩm với mong muốn giảm cân thì bạn sẽ rất nhanh bị ngấy, từ đó dẫn đến việc nản lòng với chế độ ăn kiêng. Thế nên bạn có thể tránh nhàm chán cho bữa sáng giảm cân bằng các thực phẩm này nhé.
Hạt rang rất giàu dinh dưỡng.
Các loại hạt rang
Đây là một lựa chọn không tồi. Thực tế cho thấy các loại hạt rang rất ngon, chúng cũng là món ăn vặt vừa giàu dinh dưỡng lại hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bạn hoàn toàn có thể cho thêm món này vào bữa ăn sáng để món ăn đa dạng hơn. Điều thú vị là chúng có thể khiến bạn lâu đói hơn các món ăn bình thường rất nhiều.
Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá nhiều nhé. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1 nắm nhỏ hạt rang thôi. Bạn cũng không nên chọn loại hạt tẩm quá nhiều gia vị nhé.
Thường xuyên uống sữa rất bổ ích đó các nàng.
Uống sữa
Sữa trong bữa sáng là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung protein. Các nghiên cứu cho thấy trong 28,5g sữa có chứa khoảng 1g protein. Nhờ được cung cấp đủ protein nên bạn có thể no lâu hơn và ít cảm thấy đói.
Ngoài ra thì protein trong sữa còn bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp phục hồi các mô của cơ thể. Mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc sữa nhé.
Giảm cân với sữa chua Hy Lạp cũng là 1 lựa chọn tốt.
Sữa chua Hy Lạp
Khác với các món sữa chua chứa đường bình thường thì sữa chua Hy Lạp có khá nhiều kem, song chúng lại hỗ trơ giảm cân rất tốt.
Khi chế biến sữa chua Hy Lạp, người ta lọc đi lớp whey protein ở dạng lỏng và cô đặc thành lớp sữa chua đặc, dẻo. Điều này giúp loại sữa chua này có hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Thực tế bữa ăn sáng của bạn rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc. Thế nên các nàng nên cố gắng ăn đủ bữa để giảm cân tốt hơn nhé.
Sau bữa sáng, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng 1 viên thuốc giảm cân Rich Slim nếu muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.Rich Slim giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Là 1 trong những dòng thuốc giảm cân Mỹ đã có chỗ đứng trên thị trường, Rich Slim giúp bạn giảm cân nhanh hơn nhờ công thức hoàn toàn từ thiên nhiên. Sản phẩm cũng không gây tác dụng phụ, giúp bạn yên tâm giảm cân trong thời gian học và làm việc nữa đấy.
