Rất nhiều người thích ăn bánh mì, dù biết rằng nó chứa rất nhiều tinh bột hay calories, tuy nhiên do là món ăn yêu thích nên khó loại bỏ. Tuy nhiên, các bạn không biết rằng có một số loại bánh mì làm từ lúa mạch hay nguyên cám, nguyên hạt lại rất tốt cho việc giảm cân thậm chí giúp phòng tránh tiểu đường. Dưới đây là một số loại bánh mì mà các bạn có thể ăn thoải mái trong quá trình ăn kiêng:
1.Bánh mì lúa mạch
Bánh mì lúa mạch vô hại trong quá trình giảm cân
Lúa mạch đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu, giúp kiểm soát mức độ insulin. Chỉ cần một miếng bánh mì có chứa lúa mạch cũng có thể cung cấp lên đến 25% lượng chất xơ.
2.Bánh mì lúa mạch đen
Bánh mì lúa mạch đen chứa rất nhiều chất xơ
Bánh mì được làm từ lúa mạch đen làm từ 100% bột lúa mạch đen thiên nhiên, thích hợp với những người nhạy cảm với gluten. Nó có lượng chất xơ gấp 4 lần bánh mì trắng nhưng có lượng calo ít hơn 20%. Chính các chất xơ có nhiều trong lúa mạch đen giúp đáp ứng cơn thèm carbohydrate mà vẫn kiểm soát được calo của cơ thể.
3.Bánh mì yến mạch
Bánh mì yến mạch có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể
Bánh mì yến mạch được làm là loại tinh bột có thành phần các axit béo thiết yếu cao có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể. Vì thế, các bạn có thể ăn thoải mái bánh mì yến mạch mà không sợ tăng cân hay gây cản trở quá trình ăn kiêng.
4.Bánh mì nguyên hạt
Bánh mì nguyên hạt chứa nhiều đạm thực vật và chất xơ
Loại bánh mì nguyên hạt là một loại bánh mì ngũ cốc nguyên hạt có chứa 9 loại ngũ cốc khác nhau. Tất cả các loại bánh mì ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất đạm thực vật và chất xơ rất tốt cho quá trình giảm cân.
5.Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám có chứa ít hơn 25% protein và rất nhiều chất xơ
Cám là phần có nhiều chất xơ nhất trong hạt lúa mì, được làm từ tất cả các thành phần của hạt lúa mì nên nó cung cấp rất nhiều dinh dưỡng.
Nếu muốn giảm cân nhanh hơn thì các bạn có thể kết hợp việc sử dụng các sản phẩm giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner được xem là 1 gợi ý tuyệt vời.Safety Fat Burner, lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.
Đây là sản phẩm chính hãng, được nhập khẩu từ Mỹ. Safety Fat Burner đáp ứng mọi tiêu chí an toàn và hiệu quả về giảm cân. Sản phẩm này có thể giảm cân nhanh gấp 3 lần so với các công thức giảm cân trước đây.
