Tập gym đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân giữ dáng, nhưng kèm theo đó bạn cũng phải biết kết hợp 1 chế độ ăn sao cho hợp lý nữa. Hãy cùng điểm qua những thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời sau khi tập gym nhé.
Khoai lang rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
Khoai lang
Thực tế thì cơ thể chúng ta vẫn cần nguồn năng lượng để bổ sung sau khi tập luyện, song các loại tinh bột phổ biến như gạo, lúa mì thì không thể nằm trong thực đơn này. Thế nên các chuyên gia đã có một gợi ý thay thế hợp lý dành cho bạn, đó là khoai lang.
Ăn khoai lang được xem là cách tốt nhất giúp bạn bổ sung lại carb và glycogen sau khi tập. Không chỉ tốt cho cơ thể, khoai lang còn được xem là rất tốt cho não nữa đấy nhé.
Trứng bổ sung protein rất tốt.
Trứng
Các món ăn với trứng đóng vai trò không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày, nhất là khi bạn đang tập gym và mong muốn có một vóc dáng đẹp nữa.
Nếu tập luyện vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ cần được bổ sung đầy đủ chất béo tốt, protein và carb bằng món trứng sau khi tập. Lúc này thì bạn có thể thử nghiệm món trứng luộc xem sao nhé. Trứng luộc, xao hay ăn trứng với bơ đều là những lựa chọn phù hợp mà bạn có thể thử.
Các loại rau là thực phẩm không thể thiếu.
Các loại rau
Rau giúp bạn bổ sung nhiều dinh dưỡng trong nhịp sống hàng ngày. Trong quá trình tập luyện cũng không ngoại lệ.
Sau khi tập, bạn có thể giúp cơ phục hồi và phát triển nhanh hơn bằng cách ăn rau xanh. Nếu không hứng thú với món này hay các món salad phổ biến, bạn cũng có thể xay rau ra làm sinh tố để dễ ăn hơn nhé.
Nếu không có nhiều thời gian để tập, bạn cũng có thể kết hợp tập luyện với việc dùng 1 viên Safety Fat Burner mỗi ngày.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Đây là loại thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ, đảm bảo các chuẩn an toàn của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cũng như không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Thế nên các nàng có thể an tâm khi sử dụng.
