Các thực đơn ăn kiêng đôi khi khiến bạn gò bó và cảm thấy khó chịu, thế thì bạn có thể thử nghiệm các thực phẩm giúp chị em giảm béo mà không cần ăn kiêng sau đây, có khi chúng lại rất thích hợp với các nàng đấy.
Các loại đậu và hạt thường chứa nhiều kẽm, sắt và selen.
THỰC PHẨM GIÀU SẮT, KẼM VÀ SELEN
Cơ thể bạn luôn cần bổ sung nhiều dinh dưỡng, trong đó thì sắt, kẽm và selen là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết, có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất hormone của tuyến giáp, làm chậm quá trình trao đổi chất và giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Các chất này thường có trong các loại hải sản, các loại đậu và hạt. Bạn nên thêm chúng vào ngày để bổ sung đủ dinh dưỡng và giảm cân hiệu quả hơn nhé.
Ớt cũng giúp bạn giảm cân tốt hơn.
ỚT
Nếu có một loại gia vị hỗ trợ giảm cân tốt nhất thì hẳn không thể bỏ qua ớt. Trong ớt có chứa apsaicin, đây là một thành phần có trong ớt, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn bằng cách tăng số lượng calo và chất béo được đốt cháy.
Việc ăn cay sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 50 calo mỗi ngày mà bạn hoàn toàn không nhận ra. Thêm vào đó, sự có mặt của ớt cũng giúp bạn giảm cơn thèm ăn, từ đó dẫn đến việc bạn có thể giảm lượng calo nạp vào và cân nặng được cải thiện đáng kể.
Cà phê tăng tỷ lệ trao đổi chất.
CÀ PHÊ
Không chỉ được đánh giá cao về hiệu quả làm đẹp, caffeine có trong cà phê còn có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất lên đến 11%. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người tiêu thụ ít nhất 270 mg caffeine hàng ngày, tương đương với 3 tách cà phê sẽ đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày.
Caffeine giúp bạn đốt cháy năng lượng dễ dàng hơn, thêm nữa nó cũng thúc đẩy năng suất tập luyện của bạn. Tuy nhiên cần nhớ là tùy theo độ tuổi và sức khỏe, cà phê cũng có thể gây ra những ảnh hưởng khác nhau. Thế nên bạn cũng cần thận trọng nhé. Những người mắc bệnh huyết áp hay tim mạch cũng không nên sử dụng nguồn thực phẩm này.
Có một cách đơn giản hơn nữa để giảm cân là sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Đây là 1 trong những dòng thuốc giảm cân hàng đầu hiện nay và được đánh giá rất cao về khả năng giảm mỡ thừa. Các khảo sát cho thấy sản phẩm cũng không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, nhờ đó tạo ra sự yên tâm cho người sử dụng sử dụng sản phẩm.
Bạn có thể mua Safety Fat Burner tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
