Chọn món ăn cho bữa sáng rất quan trọng, vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng cả ngày của bạn. Chọn thực đơn món ăn cho bữa sáng giảm cân của bạn thì phù hợp? Đừng bỏ qua nhé.
Bữa sáng với thịt bò
Khi nhắc đến 1 loại thịt phù hợp để giảm cân thì thịt bò có thể xem là 1 lựa chọn thích hợp. Theo gợi ý của các chuyên gia dinh dưỡng thì thịt bò đứng đầu bảng xếp hạng về giá trị dinh dưỡng mà nó có.
Trung bình, cứ 100g thịt bò có tới 20g protein, axit amin thiết yếu, hơn nữa hàm lượng chất béo và cholesteron lại tương đối thấp, sẽ rất tốt cho việc giảm cân của bạn.
Khi chế biến món ăn cho bữa sáng, bạn nên kết hợp thịt bò với rau xanh. Điều này sẽ giúp bữa ăn được cân bằng dinh dưỡng, đồng thời loại bỏ được mỡ thừa trong cơ thể.
Một số món ăn giảm cân phù hợp từ thịt bò có thể kể đến như: Salad thịt bò, gỏi thịt bò rau muống, thịt bò nướng trộn hoa quả, thịt bò áp chảo cuộn dưa leo, thịt bò xào giá đỗ,...
Món ăn với ức gà
Chẳng cần phải nói nhiều đến nguồn nguyên liệu này nữa, bởi ức gà đã quá quen thuộc với chúng ta. Với dân tập luyện mà nói, ức gà cũng đứng đầu trong danh sách thực phẩm giảm cân.
Việc sử dụng ức gà được xem là cách nhanh chóng giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân, chuyển hóa mỡ thừa và đốt cháy mỡ tốt hơn. Ức gà cũng dễ chế biến thành nhiều món khác nhau. Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng ngán món ăn, giúp bữa ăn giảm cân ngon miệng và thú vị hơn.
Một số món ăn phổ biến từ ức gà mà bạn có thể thực hiện tại nàh như: Ức gà hấp, ức gà nướng, salad ức gà ăn kèm sữa chua, ức gà xào chung với nấm hoặc rau,....
Chọn món ăn với mật ong
Cũng như ức gà thì mật ong là nguyên liệu quen thuộc của những bữa ăn giảm cân. Nhát là nếu bạn yêu thích đồ ngọt và đang phân vân không biết ăn kiêng có thể sử dụng thực phẩm ngọt được không, thì mật ong là 1 lựa chọn lý tưởng. Với mật ong, bạn không chỉ chế biến thành những loại thức uống với hương vị khác nhau mà nó còn giúp bạn giảm cân 1 cách cực hiệu quả.
Bạn có thể giảm cân với nhiều cách từ mật ong. Đơn giản nhất là pha mật ong với chanh uống vào mỗi sáng. Kết hợp với bữa ăn sáng hàng ngày của bạn. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp mật ong với bột hoặc thanh quế. Hỗn hợp này có thể dùng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút và sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút. Nó có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn rất nhiều.
Đương nhiên, bạn sẽ càng giảm cân nhanh chóng hơn rất nhiều nếu dùng 1 viên Safety Fat Burner trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút nhé.
