Ngày nay, chúng ta có thể lựa chọn một phương án giảm cân bất kỳ trong vô vàn chế độ dinh dưỡng. Đây cũng là nguyên nhân vì sao những chế độ mới như Facelift ra đời. Thực đơn giảm cân với chế độ ăn Facelift không hề khó như bạn nghĩ.
Chế độ ăn Facelift có gì khác biệt?
Khác biệt lớn nhất chính là chế độ ăn này không chỉ giúp bạn giảm cân, cân bằng dinh dưỡng, nó còn được các chuyên gia đánh gia là chế độ ăn giúp xóa bỏ nếp nhăn và cải thiện làn da, tóc, móng tay rất tốt. Nó cũng rất phù hợp để chăm sóc sức khỏe và làn da.
Nguyên liệu chính
Trong chế độ ăn này, bạn sẽ thường xuyên chạm trán với 1 số thực phẩm cố định, như cá hồi, rau xanh và trái cây. Trong đó cá hồi được xem là nguồn thực phẩm cung cấp dinh dưỡng thay thế thịt cá trong bữa ăn hàng ngày. Các hồi tự nhiên rất tốt. Nó không chỉ dồi dào protein, có thể giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể bạn mà còn có nhiều Omega-3. Đây là 1 axit béo nuôi dưỡng làn da rất tốt, góp phần duy trì độ tươi trẻ và khỏe mạnh. Ngoài ra thì cá hồi cũng là 1 thực phẩm chống oxy hóa rất tốt và tăng cường cơ bắp.
Rau xanh và trái trai đều là những nguồn thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Thế nhưng trong chế độ ăn này thì tầm quan trọng của chúng đã vươn lên 1 bước nữa. Thường xuyên ăn rau sẽ giúp bạn chống oxy hóa đồng thời giúp làn da trắng sáng, mịn màng ngay trong thời gian giảm cân.
Các loại trái cây mọng nước như dâu tây, phúc bồn tử, dưa hấu, táo hoặc lê đều là những sự bổ sung cần thiết cho quá trình giảm cân. Các loại trái cây này đều có chứa nhiều carbodydrate với chỉ số glycemic cao, nhờ vậy mà bạn có thể duy trì đường huyết ở mức bình thường.
Thực đơn 3 ngày với Facelift
Bạn chỉ cần trích ra 3 ngày với chế độ ăn này, và mỗi ngày đều giống nhau.
Đầu tiên, bạn ăn trứng ốp la, trứng luộc và khoảng 100gram cá hồi cho bữa sáng. Bên cạnh đó là ½ chén yến mạch, ½ chén dâu tây và 1 miếng dưa hấu, 1-2 li nước. Đây là lượng dinh dưỡng vừa đủ cho bữa sáng của bạn.
Đến trưa, bạn cũng ăn 100gram cá béo như cá hồi, cá ngừ kết hợp với salad, khoảng ½ chén đâu tay và 2 ly nước lọc nữa. Bữa ăn này lặp lại vào bữa tối.
Đến khuya, nếu còn thức bạn có thể ăn 1 quả táo, 1 hũ sữa chua để làm đầy dạ dày. Việc thực hiện chế độ ăn này trong 3 ngày sẽ mang đến rất nhiều khác biệt.
Ngoài chế độ ăn uống thì tập luyện cũng đóng vai trò rất quan trọng trong hành trình giảm cân của bạn. Thường xuyên tập luyện luôn là điều cần thiết. Vào buổi sáng, bạn cũng có thể đẩy nhanh tốc độ giảm cân bằng 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
