Trong quá trình mang thai và sau khi sinh vì chế độ ăn uống và nghĩ dưỡng nên hầu hết các chị em đều bị tăng cân. Kéo theo đó là mỡ thừa tấn công, nhất là các khu vực mông, bụng, cánh tay, đùi,… Nhiều chị em phụ nữ thường cảm thấy vóc dáng mình nặng nề, không tự tin để tiếp xúc với mọi người, tuy nhiên không nên quá lo lắng.
Thực đơn giảm cân nhanh cho bà mẹ đang cho bé bú - Tuy nhiên, trong quá trình cho con bù để giảm cân mà ép mình vào những thực đơn khắc khe thì sẽ không tốt. Và để bảo đảm có đủ lượng sữa cho con bú, đồng thời có thể giảm cân, các bà mẹ có thể thực hiện thực đơn giảm cân sau đây:
Bữa sáng
- 1 chén xôi đậu xanh với chà bông
- 1 ly sữa ít béo không đường
Giữa sáng:
-Một ly sinh tố trái cây
Bữa trưa
- 1 chén rưỡi cơm
- Cá thu kho 1 khúc + cà chua
- Canh mồng tơi nấu tôm tươi
- Tráng miệng bằng ½ quả lê
Bữa chiều
1 chén cơm + 1 chén súp gà nạc
- Thịt gà khô gừng + 1 trái dưa leo
- Canh rau ngót nấu thịt nạc băm rau ngót
- 1 trái chuối +1 hủ sữa chua không đường tráng miệng
Các ngày còn lại, các bạn có thể linh động chọn cho mình thực đơn tương tự sao cho lượng thức ăn đưa vào cơ thể vừa đủ không quá no, ăn những loại thức ăn thật sự cần thiết. Tuyệt đối không ăn uống ngẩu hứng: ăn vặt, ăn các loại thức ăn nhanh,… Mức năng lượng cắt giảm nên chọn từ nhóm dầu, mỡ, tinh bột. Cho con bú cũng là cách làm giảm lượng dinh dưỡng hấp thu vào cơ thể. Song song đó, các bạn kết hợp với việc tập luyện tốt thì các bà mẹ vẫn đảm bảo có sữa cho con bú, mà vẫn giảm dần được cân nặng.
Do thời gian này đang cho con bú nên các bạn không nên uống các loại thuốc giảm cân . Tuy nhiên, nếu bạn muốn sớm lấy lại vòng eo thon thả và gợi cảm giai đoạn hết cho bé bú, bạn có thể truy cập vào http://www.giamcanantoan.com/ để chọn cho mình một loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân hoàn hảo.
Chúc các chị, các mẹ giảm cân thành công nhé!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
