Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Nếu bạn đã quá chán những món ăn quen thuộc từ rau củ thì nên thay đổi thực đơn giảm cân của mình bằng những món ăn lành mạnh khác ngay hôm nay để tăng thêm sự hấp dẫn cũng như thú vị cho mình. Tham khảo thử thực đơn giảm cân hấp dẫn trong 4 ngày cùng hải sản nếu bạn là người thích ăn hải sản nhé.
- Tư vấn thực đơn giảm cân dành cho những ai có tiền sử bệnh đau dạ dày
- Mẹo ăn sáng giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng
- Lợi ích và cách bổ sung rau muống vào thực đơn giúp giảm cân hiệu quả
Thực đơn giảm cân hấp dẫn trong 4 ngày cùng hải sản
Thực đơn ngày thứ nhất
Dễ tiêu hóa với món súp hải sản
Bữa ăn sáng: 1 chén súp hải sản + 1 ly trà xanh.
Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + canh bí đao nấu tôm + 1 con cá hấp + 1 ly sinh tố.
Bữa ăn tối: Vài con tôm hấp + 1 đĩa rau luộc.
Món ăn phụ trong ngày: Ngày thứ nhất bạn có thể chuẩn bị ít quả dâu để ăn dặm vào những khi thấy đói, lượng chất xơ dồi dào trong dâu cũng góp phần giúp cân nặng giảm nhanh chóng hơn.
Thực đơn ngày thứ 2
Ngon cơm với cnah rau muống nấu ghẹ
Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad cá ngừ + 1 ly nước lọc.
Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + canh rau muống nấu ghẹ + tôm rim + 1 ly nước lọc.
Bữa ăn tối: 1 đĩa rau luộc + 1 ly nước ấm.
Món ăn phụ trong ngày: Hãy chuẩn bị 2 hũ sữa chua cùng nước lọc để thưởng thức vào những bữa phụ trong ngày.
Thực đơn ngày thứ 3
Cá hồi bổ sung nhiều omega-3 cho cơ thể
Bữa ăn sáng: 1 chén canh rau củ + 1 ly nước ép táo.
Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + cá hồi nướng chanh + canh rau tùy ý + 1 ly nước chanh.
Bữa ăn tối: 1 đĩa gỏi tôm.
Món ăn phụ trong ngày: Thực đơn ngày thứ 3 bạn có thể chọn một vài loại hạt như hạt lanh, hạnh nhân, óc chó,... để làm món ăn vặt cho mình nhé.
Thực đơn ngày thứ 4
Ghẹ hấp cho thực đơn buổi tối
Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad rau củ + 1 ly nước ép dưa hấu.
Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + tôm xào cải xoăn + canh mực nấu chua + 1 ly nước lọc.
Bữa ăn tối: 1 con ghẹ hấp + 1 đĩa salad trái cây.
Món ăn phụ: Vài viên chocolate đen là sự chọn lựa hợp lý vào những khi bạn thèm ăn hay đói bụng nhé, vị ngọt đắng của viên kẹo sẽ giúp bạn xoa dịu sự thèm ăn nhanh chóng.
