Thực đơn giảm cân giữa nam và nữ có gì khác nhau?

Nhàn Lê Ngày đăng: 17/03/2020Phổ biến: 144

Cơ bản mỗi cơ thể có nhu cầu lượng dưỡng chất hay calories khác nhau, và nếu là giới tính khác nhau thì lượng dưỡng chất càng khác nhau. Tùy thể trạng và tính chất công việc nặng nhẹ mà mỗi người cần một lượng dưỡng chất nhất định. Vậy Thực đơn giảm cân giữa nam và nữ có gì khác nhau? Hãy cũng Giảm Cân An Toàn tham khảo nhé!

1.Về lượng calories

Calories đóng vai trò tiên quyết trong quá trình giảm cân
Calories đóng vai trò tiên quyết trong quá trình giảm cân

Dựa vào tỷ lệ trao đổi chất cơ bản cũng như tần số hoạt động, luyện tập hoặc tùy thuộc vào giới tính,… dẫn đến nhu cầu sử dụng calo khác nhau. Điển hình hàm lượng calo trung bình của nam có xu hướng cao hơn nhiều so với nữ.

2.Về lượng dinh dưỡng

Chất và lượng đều rất cần thiết nên các bạn cần chú ý
Chất và lượng đều rất cần thiết nên các bạn cần chú ý

Xét về cả chất lẫn lượng thì nam giới cần có chế độ dinh dưỡng nhiều hơn. Ví dụ như hàm lượng protein thì nam giới cần tiêu thụ khoảng 15% calo mỗi ngày, tức là khoảng 420 calo từ protein. Còn đối với nữ giới là khoảng 300 calo mỗi ngày.

Về lượng chất béo

Cần kiểm soát kỹ lượng chất béo mỗi ngày
Cần kiểm soát kỹ lượng chất béo mỗi ngày

Theo chúng tôi từng tư vấn rất nhiều khách hàng thì tỉ lệ nam giới giảm cân thành công nhanh hơn nữ giới. Bởi nam giới dễ dàng điều chỉnh đơn giản các thói quen ăn uống hơn nữ giới. Đối với nữ giới, giảm cân có thể là một thách thức lớn hơn, họ phải chịu áp lực, dễ bị chi phối và dễ thỏa hiệp với các thói quen cố hữu của bản thân.

Với nữ giới ngay cả khi bạn đã thay đổi thói quen ăn uống, tập thể dục giảm cân của mình để đạt được mức cân nặng khỏe mạnh thì bạn vẫn có thể quay lại với những thói quen cũ. Nguyên nhân là do bạn sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi vì mọi việc tiến triển chậm chạp trong suốt quá trình ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, đó là chuyện của trước kia. Bây giờ mọi chuyện rất đơn giản!

Best Slim 60 viên có nhiều ưu điểm vượt trội
Best Slim 60 viên có nhiều ưu điểm vượt trội

Thuốc giảm cân được nam và nữ ưa chuộng nhất hiện nay - Viên giảm cân Best Slim USA 60 viên

Best Slim USA sản xuất từ Mỹ, đây là dòng giảm cân cải tiến giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn lượng calo thu nạp vào và kích thích quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng, an toàn hơn.
Sản phẩm này sử dụng tốt cho cả cơ địa nữ hay nam giới. Giúp bổ sung các dưỡng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể, làm tăng cảm giác no. Bên cạnh đó, Best Slim USA còn giúp cơ thể ngăn ngừa được sự hình thành thành và hấp thụ mỡ hay chất béo, đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp chuyển hóa năng lượng cũng như đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ