Thực đơn giảm cân Edas (Das Diet) hiện đang được rất nhiều người truyền miệng nhau, mỗi người một bí kíp. Nếu bạn tuân theo một cách khoa học và kiên trì thì sẽ đạt hiệu quả như ý muốn.
Tuy nhiên, bạn phải thanh lọc thông tin và tìm ra cho mình một công thức ăn kiêng riêng. Bởi cùng 1 thực đơn nhưng có người giảm cân nhanh nhưng có người khác giảm cân chậm hoặc thậm chí không giảm được.
Bạn là người hiểu rõ bản thân mình muốn ăn gì và thích ăn gì từ đó rút ra những loại thực phẩm cần thiết và loại bỏ. Sau đây chúng tôi gợi ý đến các bạn Thực Đơn Giảm Cân Edas mỗi ngày giảm cân nhanh trong 1 tháng:
Thực đơn 1:
-Bữa ăn sáng: 1 chén súp nhỏ và 1/3 trái bưởi
-Bữa ăn trưa: đậu que xào thịt bò, canh hẹ nấu đậu hủ non
-Bữa ăn chiều tối (ăn trước 7h): Cải cuộn các diêu hồng hấp, ăn kèm với các loại rau sống
Thực đơn 2:
-Bữa ăn sáng: 1 trứng luộc, 1 dĩa salad rau trộn
-Bữa ăn trưa: súp thịt gà bỏ da và rau củ, 1 chén cải luộc
-Bữa ăn chiều tối (ăn trước 7h): sữa chua trộn hạnh nhân
Thực đơn 3:
-Bữa ăn sáng: 1 dĩa nhỏ mỳ Ý trộn với thịt nạc bò, salad
-Bữa ăn trưa: trứng cuộn ốp lết hoặc cháo yến mạch
-Bữa ăn chiều tối (ăn trước 7h): ăn rau luộc chấm kho quẹt
Thực đơn 4:
-Bữa ăn sáng: salad thịt bò trộn xà lách
-Bữa ăn trưa: thịt ba rọi áp chảo, đậu que luộc, súp rau củ
-Bữa ăn chiều tối (ăn trước 7h): Súp rau củ có thịt bò.
Thực đơn 5:
-Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì sanwich nướng
-Bữa ăn trưa: 1 chén rau luộc, 1 con cá diêu hồng hấp hành
-Bữa ăn chiều tối (ăn trước 7h): 1 chén súp cua, 1 ly ép bưởi
Thực đơn 6:
-Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì sanwich,1 trứng chiên
-Bữa ăn trưa: 1 dĩa salad trộn với ức gà áp chảo
-Bữa ăn chiều tối (ăn trước 7h): 1 phần sữa chua trái cây
Thực đơn 7:
Có thể ăn những món ăn tùy thích, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều các món chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột, đồ ngọt.
